Ⅰ 都说嗮太阳补钙，是皮肤露在外面补钙，穿衣服补钙吗

没啥？孩子和老年人，都可以来晒晒太阳，有利于骨骼发育，也不能长时间的晒太阳，妇女晒太阳，得防紫外线照射啊要有个度啊，适当就好

Ⅱ 为什么说晒太阳能够补钙

都说晒太阳能补钙，但是这是为什么呢？

晒太阳补钙虽然不是补钙最直接和最主要的方式，但是确实是一种不可或缺的补钙途径。对一般人来说，早晨6点到10点这段时间最适合晒太阳。因为这时阳光中的红外线偏强，紫外线偏弱，这时晒太阳可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点到5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季的日照时间较长，下午4点到5点又是热浪滚滚的时间，因此夏季的此时晒太阳的时间可以稍稍推后一点。而对于孕妇来说，身体需要负担两个人对钙的需要。因此孕妇在夏季每天晒半个小时太阳就可以了，冬季每天不少于1个小时。而其不能因为身体行动不便就整日呆在室内。

Ⅲ 穿衣服会影响晒太阳补钙吗

我们经常听说晒太阳是可以补钙的，但是这种说法并不严谨。因为晒太阳其实主要补充的是人体内的维生素D，而维生素D的作用之一就是促进钙吸收。所以，晒太阳可以间接的帮助人体吸收钙质。
穿衣服是否影响补钙，取决于你晒太阳时间和你摄入的钙含量！！

Ⅳ 为什么晒太阳会补钙怎样合理的晒太阳补钙

晒太阳确实可以有补钙的效果。那是因为当我们晒太阳的时候，阳光中的紫外线可以帮助合成人体内所需的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，相当于给人补了钙。合理的晒太阳补钙有以下方法。



3.注意日常生活中的饮食。

晒太阳补钙，只是因为晒太阳产生了维生素D，这种元素能够促进人体对钙的吸收。但是如果人体所吃的食物中本身就缺乏钙元素，那么再怎么促进吸收也是没有用的，所以日常生活中也要注意对钙元素的摄取。

Ⅳ 晒太阳补钙穿衣服行吗

您好，很高兴为您解答问题，晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30% 以上。晒太阳可以从刚开始的5～10分钟起逐渐增加，每次不要超过30分钟。应每天进行，长期坚持，希望我的回答对你有所帮助。

Ⅵ 穿衣服晒太阳能补钙吗

晒太阳补钙，的确是通
过皮肤吸收，太阳光中
的紫外线，但是穿衣服，
还是可以吸收的。

Ⅶ 穿着衣服晒太阳能补钙吗

穿着衣服晒太阳是可以促进钙的吸收的，因为太阳的紫外线穿透力是很强的人体，如果需要促进钙的吸收，一定要多晒太阳

Ⅷ 穿衣服晒太阳能补钙吗

晒太阳能稍微的补钙，穿衣服晒太阳也不影响，并不是指不穿衣服晒太阳才能补钙，太阳光线能穿透地球大气层到达地面，几件衣服并不会阻碍人体吸收太阳光。
同时，补钙并不仅仅限于晒太阳，还有以下几种方法都可以补钙，补钙对于儿童老年人来说是必须的，但是对于成年人来说，也需要补钙，下面可参考一下补钙方式
1.多用乳制品入菜或选择餐后甜点。牛奶中含有大量的钙质，但是很多人却总会产生排斥的心理，专家建议用牛奶取代水做蒸蛋，或是添加脱脂奶的奶油白菜等菜肴更增风味。餐后甜品是补钙好时机，自制奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶，营养又美味。2.自制高钙醋。碎蛋壳自制高钙醋，是营养师都认可的好方法。擅长烹调药膳饮食及月子餐的厨师郭月英指出，把干净蛋壳碾碎浸入一小杯醋当中，待醋酸完全溶解蛋壳，这一小杯醋就富含1800毫克的钙质，可比照平时烹调用醋使用。3.水果入菜，维生素C促进胶原质合成。补钙吃什么好?维生素C对骨骼强健很重要，不但促进胶原质合成、也有助于钙质吸收，因此建议在饭后吃番石榴、柑橘类等富含维生素C的水果。多用维生素C丰富的水果入菜，与钙含量丰富的食材一起烹煮，别有一番香甜。4.蛋白质搭配钙质增加吸收。氨基酸能帮助肠道细胞吸收钙质，因此适度补充蛋白质可提高钙质吸收率。干贝芥蓝是很好的选择，两种食物本身都富含钙质，而干贝又有蛋白质，能助芥蓝菜所含植物性来源钙质的吸收，同样道理，烹调海藻类或绿叶蔬菜时，也建议加入肉类或蛋。

Ⅸ 冬天晒太阳补钙，隔了厚衣服能达到效果吗

冬天最希望看到的就是太阳，在冬天晒太阳可以补钙的哦，小朋友也可以多在太阳底下晒晒，但是冬天的太阳如何晒呢？除了补钙，还有很多不为知的好处！
说起晒太阳和宝宝，第一反应便是如何让孩子通过晒太阳帮助钙的吸收。
但是关键在于如何晒，还需要晒对才能凑效。
冬天温柔充满暖意的太阳，
晒对了，不只是补钙，好处多多。
晒太阳时间是关键
一天中有两个时间比较适合晒太阳：
上午六点至十点，此时阳光中的红外线指数偏高，紫外线指数偏低，体感柔和。下午四点到五点，此时紫外线中E光束偏高，可以促进肠道内钙、磷的吸收，增强体制及骨骼发育。
但相比下，由于早上太阳日出较晚，晚间植物光合作用光反应受到限制，空气中氧成分含量不高，因此，对于宝宝更建议在四点至五点进行，每次30-60分钟为宜。
晒太阳不可包裹穿太厚
紫外线并没有穿透功能，因此宝宝晒太阳时，只有裸露的皮肤或穿着轻松棉质地类衣服才能起到应有的效果，因为宝宝年龄较小，为了避免紫外线对眼睛及柔软的头部骨板造成刺激，可以为宝宝带上有帽檐的帽子。

隔着玻璃晒太阳并没有效果
玻璃确实能吸收发挥作用的紫外线，因此隔着玻璃其实并没有作用，如果是晒太阳还是需要到户外，让紫外线接触皮肤进行。
晒太阳着装颜色
红色衣服是晒太阳时候的最佳着装色，因为红色可以成功吸收短波紫外线，减少紫外线对于宝宝皮肤的伤害。
晒太阳前不洗澡
宝宝皮肤中有一种合成维生素的重要物质叫7-脱氢胆固醇，很容易在洗澡时候被洗去，从而影响晒太阳的效果，因此，在准备给八宝晒太阳前不建议安排宝宝洗澡。
注意眼部防护
任何时候阳光对于宝宝眼睛都是刺激，因此，如果没有为宝宝佩戴眼镜，则需要确保宝宝带上有帽檐的帽子，帽檐可以完全遮挡直射过来的阳光。
晒太阳的其他好处
澳洲国立大学研究指出，缺乏阳光照射会影响多巴胺的生成，从而可能是人类近视的原因之一。多巴胺可以帮助兖州变长，防止光线进入眼睛时出现焦点扭曲。
<英国医学杂志>上表示，维生素D含量低的人群心血管健康的风险也会随之升高。
丹麦的科研人员在1980年做过一项实验，对440万丹麦人进行了26年的研究，该国癌症研究所的英格亨史士普也同样认为，常晒太阳的人会更健康。
美国圣迭戈大学的研究表明，低纬度女性卵巢癌和高纬度相比发病率更低，因为明显前者接受日照时间长，充分吸收的维生素D更有利于预防癌症。