1. 空气质量指数270还能跑步

空气污染指数270算高的了，这样的情况不适合户外锻炼。

2. 晚上空气质量多少适合跑步

别为自己偷懒找借口哦😊，北京天天重度污染，依旧有人坚持运动，带个口罩吧

3. 空气质量指数在150左右 跑步会对身体造成危害吗

跑步肺活量增大，吸进体内的pm2.5会增多，对身体的潜在危害很大，所以指数100以上不应该做跑步打球等在室外的剧烈运动。

4. 空气质量良，适合跑步吗

空气质量良除了少数对某些污染物特别容易过敏的 人群外，可进行正常的活动和体育锻炼。
根据空气污染指数（API）不同，空气质量状况分为优、良、轻度污染、中度污染、重污染。当空气中的颗粒物、二氧化氮、二氧化硫等浓度大时，对应的空气质量也较差，这时在户外长时间活动，有可能会影响人们身体健康。
0~50为优。 可进行正常活动和体育锻炼；
51~100为良。 除了少数对某些污染物特别容易过敏的 人群外，可进行正常的活动和体育锻炼；
101~150为轻度污染。 易感人群症状有轻度加剧，正常人群有刺激症状，仍可进行体育活 动，建议心脏病和呼吸系统病患者应减少体力消耗和户外活动。
151~200为中度污染。 正常健康人群均有反应，应减少或限制 体育活动，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，建议老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，并减少体力活动。
201~300空气质量状况为重污染时，健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些症状，老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应尽量减少户外活动。
大于300为严重污染。 所有人的健康都是会受到严重危害的，除了有特殊需要的人群外，都应该不要留在室外。

5. pm2.5多少适合跑步

pm2.5浓度当然是越小越适合跑步！

一般来说，pm2.5浓度高于100就不太适合户外跑步了。

当pm2.5浓度高于100时，我们可以选择在室内进行体育活动。

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6. 空气质量差跑步的人应该怎么办

空气质量不好时，不要户外运动：跑步肺活量增大，吸进体内的pm2.5会增多，对身体的潜在危害很大，所以API指数100以上不应该做跑步打球等在室外的剧烈运动。

解决方案：

  1. 暂停运动

  2. 戴口罩跑步（呼吸会供不应求，因此不建议）

  3. 室内运动，例如:空中脚踏车.

  4. 有条件的话，购买一架跑步机，在跑步机上跑。

7. 空气指数多少不能外出跑步，

空气污染指数为0－50，空气质量级别为一级，空气质量状况属于优。此时，空气质量令人满意，基本无空气污染，各类人群可正常活动。
空气污染指数为51－100，空气质量级别为二级，空气质量状况属于良。此时空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响，建议极少数异常敏感人群应减少户外活动。
空气污染指数为101－150，空气质量级别为三级，空气质量状况属于轻度污染。此时，易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状。建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。
空气污染指数为151－200，空气质量级别为四级，空气质量状况属于中度污染。此时，进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响，建议疾病患者避免长时间、高强度的户外锻练，一般人群适量减少户外运动。
空气污染指数为201－300，空气质量级别为五级，空气质量状况属于重度污染。此时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状，建议儿童、老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。
空气污染指数大于300，空气质量级别为六级，空气质量状况属于严重污染。此时，健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病，建议儿童、老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动。

8. pm2.5多少能跑步

跑步大部分是属于有氧运动，建议在pm2.5正常的情况下才能进行，一旦超标最好不要跑步。

pm2.5正常值是75微克/立方米，超过这个数值就算超标。

此外，空气质量等级 24小时PM2.5平均值标准值为：

1、优 35微克(ug)/每立方

2、良 35~75微克(ug)/每立方

3、轻度污染 75~115微克(ug)/每立方

4、中度污染 115~150微克(ug)/每立方

5、重度污染 150~250微克(ug)/每立方

6、严重污染 250及以上微克(ug)/每立方

拓展资料

细颗粒物又称细粒、细颗粒、PM2.5。细颗粒物指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5微米的颗粒物。它能较长时间悬浮于空气中，其在空气中含量浓度越高，就代表空气污染越严重。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

2013年2月，全国科学技术名词审定委员会将PM2.5的中文名称命名为细颗粒物。细颗粒物的化学成分主要包括有机碳（OC）、元素碳（EC）、硝酸盐、硫酸盐、铵盐、钠盐（Na⁺）等。

9. 空气质量指数AQI多少以下,适合室外慢跑

美国大使馆的空气质量指数AQI仅以PM2.5浓度值计算得出，而北京市环保中心除了监PM2.5，还同时监测PM10，二氧化硫(SO2), 二氧化氮(NO2), 一氧化碳(CO), 臭氧(O3)这5种污染物，并分别计算各污染物的空气质量分指数IAQI，取各分指数中的最大值作为当前空气质量指数AQI的值，具体计算方法请参考中国环保部制定的《环境空气质量指数(AQI)技术规定[试行]》。
当北京空气质量出现较大变化的时候，例如多日雾霾后突然刮起大风，雾霾被迅速吹散，美使馆的空气质量指数AQI会随PM2.5浓度降低而迅速变化，而北京市环保监测中心的空气质量指数AQI变化却不明显。这是因为环保监测中心在计算PM2.5空气质量分指数的时候，所用的数据并PM2.5的当前浓度而是过去24小时的浓度均值（PM10的取值同PM2.5，其他污染物取1小时均值计算），而美使馆是采用PM2.5的实时浓度值进行计算的。在环保中心和美使馆的PM2.5浓度接近的情况下，两方发布的AQI值却可能差距巨大。两者的计算方法不同，不能简单的相提并论。
所以你如果要跑步，最好关注实时更新而非均值的美大使馆指数，100以下，都是安全的！