『壹』 抑郁质，倾向内向，情绪非常不稳定

找以前有什么什么阴影 取消阴影

『贰』 我属于抑郁质的气质该怎么调节自己

压抑心理的自我调适
1.要正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
2.要正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
3.多读些圣贤哲理与名人传记。圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学"三虚三盈"，但他不气馁，不断努力，终于培养出"三千弟子"。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。
4.积极做些富有建设性的工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。
5.主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。
6.让快乐进入你的生活。许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。
7.坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
8.回归自然，有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。

『叁』 为什么很多人觉得“忧郁”是一种气质，而不是病

因为忧郁只是某一个散发出来的气质，有的人看起来眼睛深邃为人内敛内向看起来非常忧郁，但他却在熟悉的人面前并不是这个样子，而与他相熟后便会知道他的外在表现只是与他的性格和为人处事有关，所以会给人一种忧郁的感觉，但他却没有任何病。

『肆』 性格内向与抑郁症的区别都是不爱说话，有什么区别

1、性质

性格内向：心理学上是指气质中指向性的一种，人的言语、思维和情感常指向于内者为内向，表明神经系统的兴奋过程占优势。

抑郁症：又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

2、特点

性格内向：安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。保守，与人保持一定距离（除非挚友）。倾向于做事有计划，瞻前顾后，不凭一时冲动。日常生活有规律，严谨。遵循伦理观念。做事可靠。

抑郁症：心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵。

3、形成原因

性格内向：天生的性格或者是由于自我意识十分敏感而产生对人的"紧张症"、"恐怖症"，如有的中学生与异性接触时，过分强烈地意识到对方是异性，内心慌张，造成情绪紧张过度，陷入尴尬局面。

抑郁症：生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的形成原因。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。

参考资料来源：网络-内向

参考资料来源：网络-抑郁症

『伍』 我是一个不开朗，忧郁气质，特别孤独，性格内向，放不开，多愁善感，敏感多疑，负能量多

走出去，接触现实吧！多愁善感是你的特点，这也说明了你心比较重，很善良专。你接触了现属实，自己回去认识别的人和事，回去学会理解，反思自我，慢慢的坚强起来。这样你的心有柔软的角落，这很美好，但是你也不会为此所扰，会坚强起来保护自己的脆弱！
一切都会好起来，没事的！

『陆』 忧郁型的气质有什么体现

内向和忧郁不是一个概念,不要特意去学那些明星,那样就会失去你自有的本色.你可以去内健身俱乐部报容个适合你的项目,这样一来不但可以培养你的男子气质,还可以让你更加开朗,广交朋友.着装方面可以多订阅一些时尚杂志,参照当今流行的趋势,日久天长你就不用看杂志了,你就可以很好的掌握流行趋势了,这样一来不是很好吗!!!!

『柒』 我是一个不开朗，忧郁气质，多愁善感性格内向，超级不自信，还有点敏感多疑，感觉对人对事很冷漠

内心太柔弱，需要慢慢锻炼自己的心，慢慢来，从乐观做起，一点一滴的去做

『捌』 “抑郁质”气质的人适合做什么工作

  • 抑郁质人，存在于任何一个领域。其最大的特征，是内向、情绪化。

  • 抑郁质人无论对什么职业都能一丝不苟。他们责任心强，干什么都会加倍努力。他们中的许多人能成为中坚分子，担当着可靠的角色。

  • 抑郁质人的内心很孤独，很不擅长与人共事，因此，在与人交际较多的职业上，他需要花费更多的努力。如果有人不服从集体意志而要固执地坚持己见，那往往是抑郁质人。

  • 对于以人际交往为主的职业，如外交官、政治家、商人等外向性职业，抑郁质人都没有适应性和兴趣。而在只需要一个人刻苦奋斗的学术、教育、研究、技术开发和医学等内在要求慎重、细致、周密思考的职业领域，抑郁质人就感到适合。但是，也不能说抑郁质人对所有的职业都不能适应。据调查，在有关诊断为完全没有职业适应性的职业中干得很成功的例证也不少。

  • 无论置身于怎么样的立场，只要肩负了责任，就以所从事的工作为荣，努力解决因不太适应而造成的困难，努力把它做好。这正是抑郁质人的长处。

  • 抑郁质人中的许多人，不是单凭聪明去处理事情，而是把自己所掌握的工作内容在头脑中组合、计算，确定方针，然后在这个范围内一个一个地去实行，把问题处理好。在这样的情况下，可以说是抑郁质人选择了与适应性相反的职业，也从中发现了新的适应方法。

  • 这其中重要的不是模仿其他血型的人。抑郁质人应当发挥自己的优点，积极地向着正确的方向满怀信心地前进，这样就能够开拓自己的道路。如果不作出宁愿出大汗、丢丑那样的决定，就是在适合自己的某个领域工作，也很难做得最好。

『玖』 抑郁质的气质特点

抑郁质特点如下：

抑郁质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性。抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。

表现：

抑郁的人通常表现出孤独行为，不太善于社交，观察细心，非常敏感，害羞的表情，多愁善感，行动迟缓，优柔寡断，明显的内向。

气质在社会中表现出来的是一个人由内而外的内在人格魅力，是一个人内在魅力品质的升华。

(9)抑郁内向气质扩展阅读：

高度的情绪易感性，主观上用非常微弱的刺激作为强烈的感觉，通常是出于无关紧要的原因，而且强烈持久;行动迟缓，有些退缩;困难时犹豫不决，危险时胆怯。代表:林黛玉。

忧郁气质是一种气质型的人。据古希腊医生希波克拉底,在公元前5世纪,有4种体液(即血液、粘液、黄胆汁和黑胆汁)在人类的身体,和每个体液的比例的差异决定了不同的气质,其中占主导地位的黑胆汁属于忧郁的气质。

『拾』 发现自己是典型的抑郁质，内向不太合群容易多愁善感怎么办

抑郁质是人的气质类型之一。按照巴甫洛夫高级神经活动类型学说，弱的神经活动类型为抑郁质的生理基础。抑郁质的人容易形成思想敏锐、细心、想象力丰富、情绪深刻等品质;但也容易形成多疑、孤僻、忧闷、怯懦等特点。[重`;`庆]这种[三';'一':'八]人具有较高的感受性和较低的敏捷性，他们的心理反应速度慢、动作迟缓、说话慢慢吞吞。他们多愁善感，情绪容易发生，但表现得微弱而持久。