A. 游泳肩能自己恢复吗

游泳是一种很好的体育锻炼。对增强体质增强免疫力是有重大作用的。对肩周炎也是有用的。

B. 成年后练游泳肩膀还会变宽吗

会的！我是亲身经验！
我23岁，游泳一年多将近两年，肩膀明显变宽，尤其是大臂上的三角肌明显之后，肩膀看着宽了许多!

C. 怎么避免游泳肩

一定要多去练习你的力量，这样能够很好的避免出现体态问题。

D. 肩宽的女生能练背阔肌吗因为练游泳肩很宽，现在不练了后背上的肉肉很多，听说练背阔可以瘦一点，但是又

你说的意思是想减肌肉吧！这个工程有点复杂，通过一定的训练方法是可以减少肌肉的，单方法很重要；原理是要通过训练来让身体达到分解肌肉蛋白从而减少肌肉的目的，这还需要饮食的控制，减少蛋白质和氮的摄入；训练的重量、次数、频率（组数）等都需要科学的方法。否则真会适得其反，越练越大的。
还需要提醒你一点，由于身体的机能的连在一起的就像减肥不可能只减一个部位的一样，脂肪的减少是身体统一的一个过程，这不像抽脂可以局部进行（抽脂的反弹和副作用这不详解）身体其它部分的肌肉也会有相应的流失的。如果您的背阔肌确实有点夸张的话建议您到健身房找专业的交流帮你做计划比较理想，因为这确实不是一个容易实现的问题。
如果不是很夸张，建议你经常参加一些有氧训练和中等重量强度的身体各个部位的力量练习（让身体达到分解肌肉蛋白从而减少肌肉的目的）训练期间应相应减少有助肌肉生长的饮食摄入，这样的训练还可以帮你减少体脂也许会让你看上去不会那么宽哦~~以上建议供您参考，如果要求比较高建议咨询专业教练。
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E. 游泳运动员为什么不会得游泳肩

很多游泳运动员也会得游泳肩，特别是自认为对游泳运动很熟练的游泳老手。
当然专业运动员由于有科学的训练方法，热身运动充分，事后的恢复措施得当，他们患上游泳肩的概率会低一点，但大运动量的训练也会罹患此病。许多游泳运动员退役后都会有很多运动体伤，其中就有游泳肩。
作为游泳爱好者，避免游泳肩最好的方法就是游泳前的热身。以下是运动专家提供的热身动作：
动作一：头部向前后左右弯曲以拉伸颈部肌肉，重复10次。单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧拉。换手臂，并重复。
动作二：双手分别从肩上和腰部一起移动直到在后背部双手互握，然后用力一起拉伸。
动作三：运动专家还建议，跪姿是很好的热身动作，即双手在背后下部互握，然后双臂尽量向上、向最高处抬，保持5秒钟，然后重复。
动作四：最简单也是最有效的动作便是单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。或者双腿并脚向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。也可以两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使鼻子触到膝盖；两边重复，不过这个动作不是每个人都能做到。
动作五：一腿向前伸直，一腿向后弯曲(大腿外侧向上)坐于地上，躯干向前伸展，然后向后趟倒。重复几次，然后换另一条腿。同时按顺时针和逆时针两个方向绕转脚踝。

F. 游泳肩会宽么到底能不能减肥还是会长肌肉么

势疑硬北刀够嚼僚攀上驮奄

上月瘦了十多斤,guyue558给我定制瘦身计划

愿意瘦的可以十 V

人每天摄取的食ガテォギトャ物“体积”是固定的
当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。
一项研究偷偷地グナュゲニョ将披萨上的乳酪换成蔬菜
，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，

一天就少摄取了五ゴヌッザヌッ百四十四卡的热量。
建议以富含水分的水果和蔬菜，取代等体
积的高热量食材。例如每餐搭配一大盘不加
酱的生菜ザネヨコパラ沙拉，或将蔬果分量加倍，取代热

量高但体积小的淀粉，油脂及肥肉。
我认为减肥最サピリシプル关键的是要健康，
因为我之前也是个胖子好多方法
都尝试过了，就是瘦不下来

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G. 该如何预防“游泳肩”

最近，他忽然觉得肩关节有些不对劲，游泳时手臂每次运动到某个角度，肩膀就会非常疼痛。他心想也许是最近太疲劳，便减少了游泳的次数，可肩膀疼痛并没有好转。于是，他去医院做了检查，医生告诉他，他的肩关节受到了损伤，得的是典型的“游泳肩”。专家解析：这些因游泳所引起的肩峰下撞击综合征、肩关节盂唇结构损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱被统称为“游泳肩”。患者往往在游泳或上举手臂时出现肩膀疼痛，并常常放射到胳膊的近端外侧。“游泳肩”在游泳运动员中比较多见，是游泳训练过程中最常见的运动损伤之一，也是造成肩关节疼痛的最主要原因之一。预防“游泳肩”可以从以下几点做起。如何预防“游泳肩”？1.注意保持正确的游泳姿势。2.对于普通的游泳爱好者来说，运动强度不要过大，每次游泳的时间也不宜过长，应当符合自身的体能情况。3.游泳前要做好充分的热身准备，一定要将肩关节先活动开来，最好能在下水前后用温水冲洗关节。4.一旦觉得肩关节不适，要避免做引起不适的动作，减少运动量，如果不适加重或出现疼痛要停止运动，及时就诊。治疗“游泳肩”首先要停止所有诱发疼痛的活动或训练，如果疼痛剧烈，要及时请专业医师判断是否需要采用肩峰下局封治疗，待疼痛减轻或炎症消退后，最好在专人指导下逐渐做一些恢复训练，而不要急于游泳。3个月内避免提举重物或进行攀岩等运动。

H. 怎样游泳肩会变宽

游蛙泳或者蝶泳 手的动作要伸展 其实除了游泳 做俯卧撑或是举哑铃也不错

I. 长时间游泳肩会不会变宽

会变宽一点，除了骨骼还有就是肌肉发达了