小粗腿图片

1. 求教 如何区分小粗腿是肌肉型还是脂肪型

朋友，要把小腿变细很简单。但你首先要分辨出自己小腿的类型
是否真的是肌肉型？肌肉型的概念是：肌肉含量高，而且分离度好，尤其是小腿肌肉一条一条的很明显。
另外是脂肪型的：很粗大，摸上去很软，什么也看不见，就是一个圆的小腿，一点分离度都没有。
如果你是肌肉型的小腿的话，还粗，那你的体重应该比正常人重很多，这样的话就去练长跑吧。
如果是脂肪型的，就去慢跑，中程距离，就可以把小腿练细。

2. 求大腿照片，越粗越好，给悬赏。。

3. 日本妹子都是小粗腿么。

...这是对日本的偏见吗？世界平均身高排名
1，荷兰 182.5
2，丹麦 181.5
3，德国 180.2
4，挪威 179.7
5，瑞典 179.6
6，卢森堡 179.1
7，奥地利 178.2
7，芬兰 178.2
9，英国 178.1
10，罗马尼亚178
11，澳大利亚177
11，匈牙利 177
11，加拿大 177
14，希腊 176.5
15，法国 176.4
16 意大利 176.1
16，爱尔兰 176.1
18，比利斯 175.6
19，俄罗斯 175
19，美国 175
19，新西兰 175
22，葡萄牙 173.9
23，西班牙 173.4
24，韩国 173.3
25，阿尔及利亚172.2
26，土耳其 172
27，巴西 171
27，墨西哥 171
29，日本 170.7
30，波兰 170
31，马尔他 169.9
32，中国 169.7
33，通加 169.4
34，蒙古 168
35，印度 167.6
36，越南 165
37，朝鲜 158
牛奶强壮了日本人，中国的蒙牛........中国人还能耻笑日本人矮吗....

4. 怎么减小粗腿啊肌肉型的

是女生吗？换种运动方式做瑜伽把肌肉线条拉长

5. 先来辨别下 小腿粗的分类 什么样的腿才算是小粗腿

小腿粗有脂肪堆积的粗，还有肌肉型的小腿，选对方法就可以更好的解决小腿粗的问题。
望点赞，谢谢！

6. 这样的腿看着粗吗有图片

美腿啊，自信一点嘛。这样算粗的，那些真正粗的该怎么形容？！

7. 腿粗穿什么裤子显瘦 巧搭让你告别小粗腿(图片)

不过不用担心，现在你只要选对裤子就可以让你看起来很瘦哦~腿粗穿什么裤子显瘦?这个问题今天世界工厂网小编来为你解答~腿粗穿什么裤子显瘦深浅不同的颜色内外搭配，会产生纵深感，用黑色针织外套和条纹T恤外套搭配是不是看起来瘦了很多，腰保险让整体看起来更具有时尚感。腿粗穿什么裤子显瘦条纹设计会让视觉效果改变，拼接设计与上下都有明显的对比，具有收腰的效果，窄腿裤充满复古时尚味道，这样的装扮一直穿到夏天都可以哦。更多相关资讯：矮个子男生穿衣搭配实例 穿衣达人的经验之谈(图片)矮个子女生穿衣搭配小窍门 把握要点巧遮短(图片)胖女孩春季服装搭配技巧 正确穿搭巧遮短(图片)

8. 上天亲了赵今麦的脸，却忘了她的“小粗腿”，还有哪些女星有“小粗腿”

说到小粗腿，全国人都知道。主持快乐大本营的吴昕就是其中的一员。加上站在谢娜的旁边，对比就更加明显了。加上在节目中大家经常拿她小粗腿开玩笑。吴昕的脸是属于清新自然的小美女，经过这几年的锻炼，她的小粗腿也不见了变成了筷子腿喽。瘦身成功之后，也让吴昕整个人显得非常的有自信而且漂亮，在参加恋爱真人秀之后，人气也非常的高，还有大量的cp粉，甚至还参加了各种时尚的活动，获得了更多人的喜欢。

赵小妹妹现在年纪还小，虽然腿型不好看，但是还有很长的时间可以去矫正，可以通过锻炼的方式不断的提升自己的气质。不用一直纠结于自己腿型如何，现在应该好好学习哦~

9. 小粗腿。

漂亮的身材当然离不开漂亮的美腿了，但是现实生活中，往往我们能看到有些美女脸蛋漂亮，上半身一流，结果大腿特别的粗，看起来十分的不匀称，男孩也一样，要是长了两根和柱子一样的大腿，穿西服都很难穿的上，最多只能穿上西服的上衣，不能穿上裤子，这样只能搭配个运动裤子或者宽松的牛仔裤，本来一个帅小伙结果穿衣都很难穿出自己的味道来。

方法/步骤
晚上躺床上做骑自行车的动作：
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。

骑自行车瘦大腿：
这次不是虚拟的骑自然车了，而是你需要买一辆好点的山地自行车，现在在我们的每个地方都会有自行车协会，我们可以报个名，然后统一参加他们举办的每项活动和赛事，既可以结识更多的朋友，又可以锻炼身体，当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦我们的大腿，要是你工作的地方和家不远，建议汽车上班，既能减掉大腿上的肥肉，也能环保出行。

每天做三组高抬腿：
高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。

每天坚持15分钟蹲马步：
我所介绍的蹲马步不是一般的蹲马步，不是要你蹲着的时候不动，而是你蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样你坚持一分钟都特别累，做完15分钟，你的大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉，还你完美身材。

每天做15分钟下蹲运动：
下蹲运动相信大家都很熟悉，在我们上学的年代，这是老师惩罚学生做的最多的动作，因为这个动作要是你不经常坚持做，是十分的痛苦的，你做的时候没有任何的感觉，你做完之后大腿会特别的酸痛，要是你做完之后没有运动，直接坐下来休息了一阵，保证你连站起来都很费劲，因为这确实是减大腿的最有效的方法。

每天做300个蛙跳运动：
这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果，但是蛙跳是必须我们在下蹲的过程中继续向前走，这样就增加了难度，希望大家能够坚持这项运动，这样不仅对大腿有好处，对我们的脊椎也是有十分大的帮助，坚持就是胜利。

每天坚持跑3000米：
曾经听过一个神话，一个人有200多斤，他坚持每天跑10000米，然后三个月之后他成功瘦到100多斤，这里面的原理我就不给大家介绍的了，因为只有坚持做某项运动或者坚持自己的理想和事业，才会得到最后的成功，减肥也一样，大腿总是在你减肥的过程中悄无声息的就瘦了，所以要是你能每天坚持3000米，不仅锻炼了身体，还能减掉你的大腿，小腿等身体的各个部位。

吃饭之后站30分钟再坐：
大家都只要，我们吃完饭之后身体是要进行消化的，那么要是我们每天一吃完饭就坐下，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，所以我建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要你去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。

可以定期去爬山：
爬山的时候我们的大腿总是和山坡是成一个角度的，这样是最费力的时候，要是我们定期去爬山，则可以增强我们腿部肌肉和腿部力量的锻炼，爬山还可以吸收到山顶新鲜的空气和感受会当临绝顶，一览众山小的感觉，不仅可以开阔我们的视野，也能达到锻炼身体的作用，当然最主要的是瘦腿咯。

总结：
总之，生命在于运动，要是我们每天坚持锻炼，不暴饮暴食，那么我们的身体是不会某个部位长得特别的和身体不协调，也不会出现大粗腿的事情，所以我们要坚持运动。