『壹』 扩胸运动会使肩部变宽吗.`

当然在发育期最明显，可以使胸腔扩大骨架变宽。即使是过了发育期也会使肌肉长结实而显得宽。但光是一般的无阻力的放松性扩胸运动效果不会太明显。必须有阻力训练，比如俯卧撑，平躺双手持哑铃运动等

『贰』 扩胸运动会使肩变宽吗

羡慕老兄有很好的健美资本和决心呢，可怜我身材瘦弱，吃也吃不版胖，健美难练啊权。扩胸不会使肩膀变宽的，毕竟骨骼是定的，而你脂肪减下去了，只会看起来更匀称。其实跑步也很有效，坚持每天慢跑20分钟以上，全身的脂肪都减，加油咯~~

『叁』 女生多大的时候才不长肩宽了

看身高吧，矮一点肩窄一点才协调呢。的14肩宽38cm，身高161。你肩挺窄的

『肆』 男孩做扩胸运动胸会变大么

胸胖一般指的是胸口的肥肉比较多，而做扩胸运动的胸大是指肩宽，当然是好事，倒三角的体型
梦寐以求。推荐做俯卧撑，比做扩胸运动有效

『伍』 扩胸运动会增宽肩膀吗

不能，扩胸运动锻炼的是胸部内侧肌肉。推荐三角肌中束训练，详情如下：内

容

三角肌中束：

(1)哑铃侧平举： 主要健美三角肌中束部，有利增加两肩的宽度，对纠正溜肩、窄肩有特效。

(2)单臂哑铃侧平举： 可以对三角肌一侧孤立的刺激更有效，而且单手侧平举可以应付更重的哑铃重量，适合大重量极限刺激阶段练习。

(3)坐姿哑铃侧平举： 比立姿哑铃侧平举更能专注地锻炼三角肌中束，基本上杜绝了立姿时腿、腹的助力作用。

(4)拉力器侧平举(站姿/坐姿)：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。

(5)侧卧直臂平举： 单臂哑铃侧平举的引申动作。

(6)哑铃肩上推举：能很好地增加肩部的围度，大重量可以使肩部力量和围度飞速增长

(7)轮换坐推哑铃：轮换交替推举哑铃能举起更大的重量可以使肩部力量和围度飞速增长。


『陆』 我想练肩宽，经常把双手打开做扩胸动作，麻烦专业人士回答下，这样会效果吗

人鱼线吧欢迎你~我是萌哒哒的兔子君~

『柒』 怎样才能让自己肩膀宽起来

最简单的一种运动是扩胸，让身体站立，然后双手握成挙，把手臂弯曲起来，用力的把自己的手肘向后扩展，护扩展的时候手臂要于肩齐平，每天坚持就可以达到你要的效果。

『捌』 如何让自己的肩宽变得更加的宽

你好,可以多做扩胸运动,还有一种方法,把两只手抬到与肩同高,就像十字架一样,然后两手弯曲，向后拉,这个动作有点象俯卧撑,但这个动做是站着做,记住，手要向后用力,得一下一下,这个动做可以有效的牵引肩膀的肌肉,

『玖』 做扩胸运动能让两肩变宽吗

可以 也可以变强壮哦