㈠ 健身后越来越胖

健身后会让胃口更好，所以短期内可能会吃得更多，但是如果坚持健身，而且保持一个比较稳定的饮食规律，体型会越来越好的，所以如果胖，应该也只是在极短的刚开始这段时间。
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你应该不是胖，你提到说做了力量训练，如果是上肢的力量训练，这会让你的体型呈现倒三角，看上去会更壮，如果你的体重增加不明显，极有可能是因为身形的改变，肌肉集中上半身，会给人胖的感觉。
建议后期找教练更改一下健身内容，女孩子可以以跑步，瑜伽，跳操为主，力量型的器械健身，可以少做一些，应该会改善体型的。

㈡ 我以前是个大胖子170cm178斤健身后用半年减到124斤2尺2腰围现在想怎么才能增肌时又不太长胖

1.大重量+大训练量

不管是要增肌还是减脂，频繁的大重量训练是必须的，易胖体质人群的训练方法与“瘦子”应当有所区别，他们需要更大的训练量，使心率维持在较高的水平。

3.当你过多节食时，身体会误以为你没食物吃，于是便节约开支，尽量减少热量的消耗，这时你的代谢率反而会降低。身体还会分解肌肉来提供能量，节食除了失去肌肉，还会丢失大量水分，一旦食物恢复，身体便会加快吸收，于是体重快速反弹。

㈢ 网上那种胖子图片之前跟胖，然后健身瘦下来跟帅，很漂亮的都是真的那

基本都是假的，PS美化处理过的图片可以很轻易的辨别出来。

一般宣传速瘦的都是伤害身体，容易反弹的，健康瘦身是瘦体型而不是减体重。

㈣ 本身体型较壮的人、瘦子和胖子在健身后体型会变得一样吗（比如说都会

这个问题其实本质都是在于自己的毅力，如果你偶尔去健身房或者天天去漫无目的的练习，都不会改变，真正能帮你的是有计划有目标，每天练什么，分几组，并且持之以恒，健身最大的敌人就是自己的懒惰，坚持可不是一件容易的事情，3天是坚持，3个月也是坚持，3年就寥寥无几了

㈤ 90公斤的胖子，每天在健身房锻炼一个半小时。要锻炼多少天的时间才能明显看出和没锻炼前的区别

关于锻炼减肥，有几点意见，与你分享：
1、关键在坚持，坚持不下去没有用的。
2、有氧专运动才会有属效果，比如慢跑、疾走、健身操等。每次运动不间歇30——60分钟。
3、别太追求快速，否则身体吃不消，容易放弃，只有一放弃，体重会立刻反弹。每个月体重减轻3——5公斤足够了。
4、饮食合理，不要营养过剩，也不要为了减肥而拼命节食。
至于多久能看出和以前的区别，我想体重下降5公斤应该看得出来的。
祝你健康，减肥成功！

㈥ 坚持健身一年后为什么“胖”了

通过你描述的情况，体重增加与肌肉增长和肠胃功能变好有关。
针对你现在这种状况，力量训练基本没有只进行比较简单的有氧运动。这样做其实对减肥的作用不会很大，一是减脂对于有氧运动的要求比较高，需要达到一定强度才可以很好的燃烧身体中的脂肪，一般来说心率达到（220-年龄）*65%~70%并且持续30分钟以上才能有比较好的效果。从你的描述来看明显达不到。二是很多人通过运动都会使肠胃功能得到改善，因此对营养物质的吸收就会变好，所以饮食不变但是利用率高了也有可能使体重增加。
在日常生活中，我们普通人对于胖瘦往往是通过外观的变化和体重的增减来判断。但是在健身中，胖瘦是通过体脂含量的增减来判断的，这种方法更为科学和准确。原因是同体积肌肉的重量大约是脂肪的4倍，因此很多人健身后因为涉及力量训练因此肌肉增加所以初期体重会变重就给人一种变胖的假象，从而觉得没效果甚至适得其反。其实这种情况往往说明你已经为减肥迈出了第一步，因为肌肉含量的增加会提高身体基础代谢率更加有利于减脂。
因此如果你真的想减脂，那就要让自己的锻炼更加科学，增加力量训练的项目，保证有氧运动的强度，不要看起来像是去健身房休闲娱乐。同时适当的控制一下自己的饮食，远离高热量食品（油炸食品、酒精饮品、甜食、膨化食品、猪肉等）。

㈦ 前后对比太震惊，胖的人减肥成功后，头会变小吗

现在身材也是女性朋友们最在意的一个方面了，现在的女生也是对自己要求越来越严格了，因为只有自己优秀的话才可以做好很多的事情，但是减肥最需要的就是你的毅力了。

因为减肥虽然说起来好像是那种特别简单的事情但是实际上做起来的话是非常的难的，因为它就在于你能不能坚持下去。我身边的朋友包括我也都是减肥的号召者，但是真正的成功了的人真的是少之又少。

但是胖的人减肥成功的效果一定是惊人的，毕竟胖子都是一定的潜力股，一个人胖和瘦完全就是不一样的人，不管从什么方面来看，瘦的人都是会有一定的美感，很多的人都会把目光更多的放在瘦的人身上。

胖的话也是全身都胖，因为身体本来就是一个均匀的整体，瘦的话也是会整体的瘦下来，不可能只是就瘦一个片面的地方那样整体看着也会很不协调，所以头的话可能也是会小一点的，因为我们的脂肪也是分布在身体上的各个部位上面，当然头也是会有的但是不会很多，减肥下来的话效果也不会是特别的明显。

因为脂肪不仅仅指的是我们身上的肉，他们也是有很多有用的方面，像冬天的时候为我们身体保暖这就是一个很有用的地方吧，还有就是他在我们摔倒的时候会给我们有一定的缓冲的作用，会让我们的身体少受一点伤害，

​而且减肥的话也会让我们的脸看起来会变得小，这样的话也会让头会看得小一点，因为脸也是头上的一个部分，所以就是连在一起的。效果也是连在一起的当然每个人都是不一样的，所以这也是因人而异的，不能够很肯定地去说这件事情。

㈧ 胖的男生健身后形象气质上会有多大的改变

胖的男生，身体不会太健康，心情不会太乐观，也不会太自信，形象气质自然是欠缺的。
瘦身健体后，这些不太好的地方，都会有所改善，健康有了，自信有了，形象气质自然也会有很大的提升。