『壹』 我想变成瘦子怎么办

其实减肥很简单，就是坚持。
早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
主食：尽量吃 米饭，尤其晚上少吃面食。
晚上饿了就吃这些水果

『贰』 逆袭，很多人是胖子瘦下来就好看了，但是瘦子怎么逆袭

嗯……瘦子逆袭的例子一般不是变成可爱的胖子，通常是屌丝变高富帅这样。

『叁』 逆袭减肥快成功啦。哈哈。一个月19斤，现在惊奇的发现，原来我也会成为瘦子😂

男人可以胖，不能矮，女人可以矮，不能胖。
祝贺你的成功

『肆』 从胖子变成瘦子是种什么体验呢

感觉复走路都轻快了很多，整个人都制变得更加精神了，我体重最重的时候达到了160斤，不过我身高只有1米7, 那个时候双手自然放下都会感觉夹到肉，平时也不怎么愿意运动，瘦下来之后就感觉好了很多，而且周围的人也觉得我这样的状态不错。

『伍』 我想变成一个瘦子，如何逆袭😂😂😂

每天吃完饭锻炼 每天都这样

『陆』 怎样才能变成一个瘦子呢

要变成一个瘦子就是要管住嘴迈开腿。通俗的讲就是要节食，不吃大鱼大肉，经常运动。

『柒』 都说一胖毁所有，有没有办法让易胖体质逆袭变成瘦子

只有专业的健身才能物理恢复体质，不伤害身体。到专业健身培训机构，比如我们

『捌』 怎样变成一个瘦子

要变成一个瘦子就是要管住嘴迈开腿。通俗的讲就是要节食,不吃大鱼大肉,经常运动。每天好心情！

『玖』 易胖体质怎样逆袭变成瘦子

易胖体质怎样逆袭变成瘦子？易胖体质要逆袭变成瘦子，确实是一件很难的事，但是也不是完全办不到的事，首先你要加强体育锻炼，把自己的体质变成易瘦体质。

『拾』 身边有哪些减肥成功然后逆袭的故事

我减肥70斤了，我都怕把你吓着，压根儿就看不出来一个人