胖子可以吃蛋白粉吗
❶ 体型较胖的人想练肌肉线条可以吃蛋白粉吗
体型较胖抄，没有减脂之前最好袭不要服用蛋白粉。
减脂与增肌对热量的要求截然相反。首先，肌肉是人体代价昂贵的组织。肌肉耗能大，需要的营养支持也大。要增肌，糖分，水分，蛋白质，睡眠等一样不能少。要增肌的一个重要的前提条件是热量摄入大于消耗。减脂的一个重要条件是热量消耗大于摄入。脂肪是人体多余的能量储备，要减脂必须运动加饮食控制，让能量消耗大于能量摄入。因此在真正的减脂期，在能量亏损的状态下，增肌几乎不可能。最好的办法是是先减脂再增肌。
❷ 长的胖的就不能吃蛋白粉吗，为什么啊
蛋白质和脂肪是两个东西，虚胖是因为体脂率比较高，也就是脂肪较多。可内以通过锻炼消耗脂肪。有的人容锻炼很久会发现体重没有下降，或者下降的很少。这不是脂肪没有减少，而是体内的肌肉增重了。肌纤维因为锻炼被破坏，然后又重组，重新生成的肌纤维要比原有的更加粗壮，而构成肌纤维的主要成分是蛋白质。所以蛋白粉是可以吃的，特别是在锻炼的时候，锻炼能加强人体对蛋白质的吸收。另外，人长胖是因为摄入的碳水化合物没有被消耗掉转化成了脂肪，只要你有氧运动和无氧运动要适当配合，一方面消耗体内的脂肪，另一方面锻炼肌肉，是不会增加体脂率的。
ps：我以前锻炼的时候也吃蛋白粉，但是蛋白粉毕竟是植物蛋白，人体吸收的效果不如动物蛋白。个人认为锻炼期间多喝牛奶，然后每天吃三四个鸡蛋差不多就够了。
❸ 胖子吃蛋白粉肌肉会结实吗
不会的，要锻炼的
想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
❹ 请问体质偏胖的人吃蛋白粉好吗。
吃了锻炼就不会增肥，吃了不练就会。再有就是把握好量，如果今天练的比平常少那相对吃的也比标准量少一点。
现在主要减脂肪，练完哑铃要慢跑40分钟。哑铃全身都要练效果好。
跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。
运动之前都要先热身拉伸，运动完以后都要拉伸按摩放松，这点很重要。
饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
❺ 胖人健身吃蛋白粉好吗
lz我建议你不要吃蛋白粉
人一天有效摄入蛋白粉的量是有限的，多余的都会通过肾脏，如果天长日久会对肾脏造成负担的！尤其如果你不是一个专业的运动员的话，蛋白粉其实最初是为了专业健美运动员准备的！他们一日的运动量非常巨大，因此会消耗大量的蛋白质，为了补充蛋白质因此要从蛋白粉中摄入蛋白质，日常的食物摄入已经满足不了他们了！
如果我们只是日常没事锻炼一下，或者说强度不是非常大，或者您不是肌肉党的话，我建议不要使用，如果使用也请您少量！
希望我的回答对你有帮助！祝你身体健康，幸福快乐！
热忱为你答疑解惑！
❻ 胖的人锻炼肌肉能吃蛋白粉吗
吃了锻炼就不会增肥，吃了不练就会。再有就是把握好量，如果今天练的版比平常权少那相对吃的也比标准量少一点。 现在主要减脂肪，练完哑铃要慢跑40分钟。哑铃全身都要练效果好。 跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。 运动之前都要先热身拉伸，运动完以后都要拉伸按摩放松，这点很重要。 饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。 减肥5公斤就要这样吃].林禹宏.全彩版.pdf
❼ 胖的人能吃蛋白粉吗
一般情况是不需要吃增肌粉或者蛋白粉的，因为在平时正常的饮食中已经获得了足够的蛋白质，如果蛋白质摄入量超标，从而使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态，反而对人有害。不过如果正在健美锻炼，平时饮食不方便的话可以吃一点这类产品，偏瘦的人更合适吃增肌粉。