Ⅰ 如何增肥和吧肩膀练宽

增肥就是多吃碳水化合物，然后少运动把肩膀练宽当然就是要做对胳膊的联系了，臂力胸部，就会就会整体的增加了

Ⅱ 牙齿缝变宽,什么原因如何治疗

原因可能有很多种，比如楼上说的可能是总用牙线，或者用牙签剔牙，或者缺牙回使临近的答牙齿有了牙缝等等，至于治疗方法，如果缝隙很严重，你又十分需要治疗，医生说的办法是唯一的，只能做牙套装假牙。但是，对你的牙齿和口腔健康十分不利，当然也出不了什么大事情啦，但假牙和自己原本的牙比，还是差远了，而且价格也比较昂贵，因为治疗并不是只治疗有牙缝的那1、2颗牙，相邻的牙很可能也需要一并安装牙套，因为只有那样才能在保证牙齿大小正常的情况下把牙列排的整齐好看，所以你付出的代价可不仅仅是1、2颗牙哦！

Ⅲ 如何让肩膀增宽，

人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉回。其中，三角肌分为前、中、答后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用。
因此，合理的锻炼三角肌完全可以快速、有效地增宽您的肩膀，改善您的体型。锻炼三角肌的练习主要有：
1、直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8～12次为准。
2、直臂前平举并上举这一练习准备动作同上。练习时，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2～3秒 后，双手持哑铃直臂上举。这一练习可有效地发展三角肌的前束，通常做3～4组 ，每组做8～12次。
3、宽握颈后推这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练，练习者挺胸，目视前方，双手宽握 杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的 前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。
如果，您想使自己的肩膀变宽，只要坚持以上的练习方法，每周练习2～3次，经过一段时间，您一定会得到满意的效果。

Ⅳ 如何锻炼使肩增宽

锻炼出宽厚的肩肌 男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身专上的肌肉，弥补先属天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横”肩膀。
一、肩上举
1.把两个哑铃握于手中，双手微曲到与肩膀同一水平。
2.双手向上举，当双手伸直时，停留两秒，之后再把双手放回开始的位置。
tips
做这个动作时，一定要谨记腰背要挺直，否则在发力的时候，有机会伤及这两部份的肌肉。为了加强刺激肌肉的效果，做动做时越慢越好。而当把哑铃推至顶点时，手肘要有少许微曲，不要伸得太直，否则容易令到手肘关节出现劳损。
二、肩平举
1.双手垂直握着哑铃。
2.保持双手手肘伸直，两臂慢慢向上升起，至略高过肩臂，停留两秒后，慢慢放回来始的位置。
tips
一般人做这个练习时，很易犯了身体前倾的毛病，这会对腰骨造成伤害。另外手肘一定要伸直，否刚会因动用了其它肌肉，而使刺激减少，练习效果大打折扣。另外当双肩在顶点停留时，不要强忍呼吸，应缓慢的吸气或呼气。

Ⅳ 肩部通过锻炼最多能增宽几厘米健身好手们来帮帮我！急!

增宽主要是侧平举,练三角肌中束,练得好的话3--4厘米没有问题.
但如果孤立的练肩的话美感其实不强,健美是一个整体.

Ⅵ 牙缝宽是什么原因呢

有的人天生牙齿间隙抄就比较大，属于牙槽骨大于牙齿。

更常见的原因是由于常年的牙齿磨耗，牙齿不断向牙冠方向萌出，而牙齿的颈部和根部是分开的，所以看起来就是牙齿有缝了。

还有的原因是由于牙周病，造成牙槽骨吸收和牙龈萎缩，过早暴露牙根，看起来也是牙缝增宽了。

较少见的原因是由于两个牙之间有多生牙或埋伏牙，也有牙缝宽的表现，最常见的部位是上前牙之间。

Ⅶ 如何锻炼才能增宽自己的肩膀

增宽肩膀主要是靠锻炼三角肌来来达到目的的，因为骨骼基本定型了。三角肌主要由三角肌前束、中束、后束三部分组成。
锻炼你三角肌的计划：
1、俯卧撑，每组10-15个，四组。
2、哑铃侧平举，每组8-10次，四组，动作要领是用肩部力量吧哑铃从身体两侧提拉到水平位置，静止一秒钟，再放下。
3、哑铃颈前推举，每组8-10次，四组。
4、哑铃前平举，每组8-10次，四组。动作要领是用肩部力量吧哑铃从身体前侧提拉到胸前水平位置，静止一秒钟，再放下。
5、哑铃俯身侧平举，每组8-10次，四组。动作要领是用俯身，身体水平与地面，用肩部力量把哑铃从身体两侧向侧后方提拉到水平位置，静止一秒钟，再放下。
每周做一到两次，采用的哑铃重量自己掌握，不能太重，也不能太轻，太轻的话达不到刺激三角肌的作用，太重的话，容易借力。最好的效果是练完之后第二天肩部有酸痛感最好。随着力量的增长，哑铃的重量也要相应增加，另外多吃肉，多做有氧运动，比如说游泳也是一个增宽肩宽的好运动。
楼上那位说的一周只锻炼一次，及时一千次，也不如每天做20、30个的说法不太对，肌肉的生长是需要不断地刺激它，同时也要好好地休息，每天做个20、30个的，肌肉根本就没有疲劳，所以生长速度不会快的，每次给它足够的刺激，然后充足的休息，这样肌肉才会长得快，专业的健美选手基本上都是每天只训练一个部位，5-7天全身主要部位循环一遍，当然他们的训练强度和质量是很高的，所以效果也是明显的。

Ⅷ 牙齿与牙齿的距离比以前宽了，是怎么回事

这种情况在洗完牙以后比较常见，是因为原来牙缝中间有牙结石卡着，等牙结石被洗掉以后中间的缝隙就露出来了。这种情况的话可以考虑采取矫正的方式进行改善，不但可以使牙缝变小，还可以将嘴型往里拉一下。

Ⅸ 如何让肩膀增宽

我是健身教练，
肩膀的宽度取决于人天生的骨架大小
这不是后天锻炼能加宽的，大就是大，小就是小．
但锻炼肩膀的肌肉能使肩膀看上去宽点
主要锻炼的是三角肌，动作是哑铃前平举，哑铃推举
有健身疑问可以找本教练解答