1. 小腿特别弯，怎么办

我觉得你的小腿弯基本上有两种情况，一种就是天生的，这个倒是没办法，通过后天来改变，还有一种是平时习惯不太好，然后导致的这个腿弯。那么如果针对第一种情况，你就要尽量避免去展示你腿部的曲线，可以通过一些服饰来遮盖住腿部，那么取长补短可以展现整体的美。

如果是后天形成的，那么我有几个建议给你。首先就是从个人习惯上来讲，要摒弃一些盘腿而坐翘二郎腿的姿势，虽说这种姿势影响比较少，但是长久积累，也是比较麻烦的。我身边有一个朋友，他就是比较严重的，腿部曲线不好，然后他为了他这个腿呀，也下了不少功夫，天天都没事，就按摩他小腿肚子，然后没事坐着的时候把腿盘成麻花状，我问他，我说你这个姿势不难受吗？他对我说这样可以版一下他的腿型，我倒是觉得那个姿势肯定特别别扭和难受，但是为了腿型能好看一点儿，他就下苦功夫。

其实我都认为你可以买一个按摩器，自动的和半自动的，手动的，我觉得都行，那个可以对腿部的形状有很大的效果，因为一般腿部曲线不好，是因为肌肉的生长，而造成的视觉效果。比如说你的小腿肚子，如果右侧的肌肉过于发达，那么相对于你两个腿之间的缝隙，就显得比较大，所以自然而然腿型就显得O了。

所以后天形成的小腿弯，在平时习惯中就要注意，如果想真正的去改变呢，我推荐你一定要好好练练瑜伽，其实瑜伽中很多动作会对腿部曲线有很好的改善效果。

2. 小腿弯怎么办

做法可如下：
一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。
二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。
三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。
除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[o]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。
其他运动项目的[o]形腿，也可参考上述防治办法。但某些疾病如象大骨节病、类风湿性关节炎、氟病、幼年患佝偻病未完全治愈，老年性或其他因素的骨性关节炎等所形成的[o]形腿，就不是上述方法所能包治的了。 如何矫正o型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 o型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。

3. 小腿又粗又短又弯怎么办

跳绳100下后，尽力的 拍打小腿和紧压小腿……每天5分钟！效果很好哦

4. 小腿弯怎么办

确实小腿直不直，不仅决定着腿美不美，更是整个身材是否完美的重要因素。很多人在受着小腿不直的折磨。弯得象括号一样，非常影响美观。但小腿不直，并不一定都是O型腿，而有不同的情况，需要区别对待。小腿不直，有三种不同的情况，不是O型腿、O型腿、OX型腿，不同情况，矫正的方法也不同。

识别腿形

首先，要甄别自己，是不是真的小腿不直，是不是标准腿型，以及到底是不是O型腿。

标准的腿型，应该是在脚踝、脚掌都并拢，放松双腿直立的时候，由上到下，在大腿中段、膝关节、小腿中段以及脚踝的位置可以并拢。而在腿内侧膝关节上下、以及脚踝的上面，分别会有三个菱形的缝隙。


所以，并非腿中间有缝隙就不正常，关键是看缝隙的数量和位置。

觉得小腿不直的，也有三种情况。

因此，只要能矫正O型腿，使得双膝关节能够合拢，身体的承重线恢复正常，行走站立时双腿内侧用力而外侧用力减少，小腿内侧肌肉会逐渐丰满，外侧肌肉线条逐渐顺直，这样看起来小腿也就不弯了

5. 我的小腿很短又很弯怎么办、急！！！

心态很复重要，不去留意也就不是个缺点制。
1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。
2、踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。
3、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。

6. 小腿变弯了怎么办

小腿变弯有原因的，少穿高跟鞋。或走路姿势不正确，可以调理，两小腿之间夹书，让其不要掉下，坚持半小时，然后书慢慢减薄，试试。此方法我试过，会有效果

7. 小腿是弯的怎么办

改善腿型变长腿美女 自检：你是O型腿吗 站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢。 如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你有令人羡慕的美腿，因为你的腿型并不是O型腿：如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，也很欣慰，你只是中轻度的有O型腿，这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。 如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O腿型，这对整体的完美身材有很大的影响，就需要花心思去矫正啦。 判断自己的O型腿是否严重，也可以用一把尺子量一量：常态膝距在3厘米以下，为轻度。常态膝距在3-10厘米之间的为中度。常态膝距大于10厘米的属重度。 tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。 为什么腿型会变O型 1、小腿肌肉外扩 O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。 2、骨头弯了 只有少数人的O型腿属于这一类，主要是因为在生长发育期的时候身体的营养没有跟上或者是走姿坐姿不当引起的，如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。 4招矫正O型腿，让你的腿变长变美 视觉上，O型腿的人往往看着会比正常状态还要腿短。因此，O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，在视觉上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿没有严重到影响健康，例如引发关节炎等，那么是可以尝试居家自行矫正的。下面我们就给你推荐一些矫正的好方法吧： 1、调整走姿 O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。 刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。 2、一有空就记得做夹紧动作 无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。 3、缠绷带矫正法 如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。 准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。 1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。 2)如果所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。 3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。 4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。 4、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉 双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。 温馨贴士： O型腿是长期不良习惯积累的后果，因此矫正它不能太着急，一定要持之以衡。

8. 小腿太短又弯的女人怎么办真的短

廋一点就好了，可以穿长裙什么的。