裴秀智减肥

⑴ 有哪些必看韩剧推荐

经典韩剧我想大家应该都比较熟悉了，也看到不少人推荐了许多人气老剧，我来给你推荐几部今年新出而且剧情、品质都非常不错的新韩剧吧。

一、《金秘书为何那样》这是一部漫改剧，主打甜蜜爱情风，霸道总裁VS干练女秘书的剧，从第一集开始就不断发糖。前期节奏也相当快，第一集就已经求婚了，超撩少女心有木有！主角是朴叙俊、朴敏英，两人人颜值身高都很搭，这部剧还让他们传了很久的绯闻。

⑵ 裴秀智的脸型是圆脸吗

秀智脸型瘦下来后有点像瓜子脸了

⑶ 歌手出身的IU有哪些影视作品演技怎么样

歌手出身的IU出演校园剧《dream high》、《步步惊心：丽》、《制作人》、《最佳李顺心》、《德鲁纳酒店》等影视作品。也获得了KBS演技大赏新人女演员等奖项，其演技是被得到肯定的。

一、《DREAM HIGH》

《DREAM HIGH》 是一部很早的电视剧，也是iu早期参演的电视剧讲的是艺高的大家追梦的一个故事。Iu在里面饰演的是金必淑。她的在剧里面，有一个由胖到瘦的过程。在这个角色的饰演中，iu很好的将前期胖胖状态下的自卑，以及后期慢慢变自信的过程演的淋漓尽致，让观众们看到了她演技上的可能性。

二、《步步惊心丽》

这一部剧是从中国的电视剧《步步惊心》改编而来。对于改编剧，这是一个极大的挑战，并且iu作为女主角其压力就更大。但是在剧里面，iu的表现是不错的。很好的演绎出了解树前期的活泼、看到四王爷的羞涩。也演出了后期的绝望以及与四王爷诀别时的悲伤。

三、《制作人》

这一部剧被大家称为“本色出演”，这也可以从侧面说明这个角色的成功，因为演得足够的自然，受大家认可。在这一部剧里面，她可以是刁蛮的、不听劝的歌手，也可以是乖巧的、爱撒娇的小女孩。将角色的全面性饰演的很完美，与与其他演员的合作也表现得很好。

4、《最佳李顺心》

《最佳李顺心》是韩国KBS电视台出品的周末连续剧，由尹胜锡担任导演，郑有京编剧，李知恩、曹政奭、高周元、李美淑、李智勋、孙泰英、刘仁娜主演
。《最佳李顺心》一剧讲述以因父亲去世而被卷入命运漩涡的妈妈和小女儿李顺心如何找到幸福及真爱，关于家族的和解、寻找真实自我、寻觅幸福真谛的故事。

5、《德鲁纳酒店》

《德鲁纳酒店》是韩国tvN电视台于2019年7月13日首播的爱情奇幻剧，由吴忠焕执导，洪静恩、洪美兰编剧，李知恩、吕珍九主演。该剧讲述了精英酒店经理人因一场命中注定的事件而与美如皎月却性格孤僻的老板一同经营德鲁纳酒店的故事。

⑷ running man 2011年都谁参加了

110102 E24(缺宋钟基) 嘉宾：李京实 宋恩伊
110109 E25 嘉宾: 朴宝英
110116 E26（LIZZY因AS组合活动暂停出演） 嘉宾: 李文植 郑振英
110123 E27 嘉宾：郑允浩沈昌珉（东方神起）
110130 E28 嘉宾：金秉万
110206 E29 嘉宾：无
110213 E30 嘉宾：胜利（BIGBANG)
110220 E31 嘉宾：玄英
110227 E32 嘉宾：Tony An(H.O.T.)、金光奎
110306 E33（城市追捕特辑） 嘉宾：吴志浩
110313 E34 嘉宾：Uee(After School) 朴俊奎
110320 E35 嘉宾：姜大成（BigBang）、郑容和（C.N.BLUE)
110327 E36 嘉宾：姜大成（BigBang）、郑容和（C.N.BLUE)
110403 E37 嘉宾：朴艺珍
110410 E38（刘在石的背叛特辑） 嘉宾：无
110417 E39 嘉宾：sunny林允儿（少女时代）
110424 E40 嘉宾：nichkhun 玉泽演（2pm）
110501 E41（宋仲基因拍摄电影，本期为最后一次出演） 嘉宾：朴重勋李善均
110508 E42（最强Running Man特辑） 嘉宾：无 （许永生（ss501)客串任务传递者）
110515 E43（田径世锦赛声援特辑） 嘉宾：IU申凤善
110522 E44 嘉宾：张赫
110529 E45 嘉宾：张赫
110605 E46 嘉宾：金贤重（SS501)
110612 E47 嘉宾：金贤重(SS501)
110619 E48（实战篇特辑） 嘉宾：无
110626 E49 嘉宾： 卢世燕具荷拉
110703 E50(泰国特辑上) 嘉宾：Nichkhun（2PM） 金敏贞
110710 E51(泰国特辑下) 嘉宾：Nichkhun（2PM）金敏贞
110717 E52（庆州特辑上） 嘉宾：:崔民秀
110724 E53（庆州特辑下） 嘉宾：崔民秀 尹素怡
110731E54（守护BOSS） 嘉宾：池城崔江熙
110807 E55 （女高中生特辑上） 嘉宾：朴智妍（T-ara） 崔雪莉Luna【f(x) 】 裴秀智（Miss A）
110814 E56 （女高中生特辑下） 嘉宾：梁静雅安文淑金淑申凤善
110821 E57 （济州岛特辑上） 嘉宾：申世京 车太贤
110828 E58 （济州岛特辑下） 嘉宾：申世京 车太贤
110904 E59 （Hip-Hop特辑） 嘉宾：tiger jk、尹美莱、崔子、DynamicDuo、simon d
110911 E60 （中秋节特辑） 嘉宾：无
110918 E61 中国（北京）特辑（上）（缺宋智孝） 嘉宾：李沇熹、姜智英（kara）、金柱赫
110925 E62 中国（北京）特辑（下） 嘉宾：李沇熹、姜智英（kara）、金柱赫
111002 E63 （同桌特辑上）（缺宋智孝）
111009 E64 （同桌特辑下）（缺宋智孝） 嘉宾：少女时代（泰妍，徐贤，孝渊，允儿，Jesscia，Yuri）
111016（因棒球比赛停播）
111023 E65 嘉宾：金柱赫、金宣儿
111030 E66 嘉宾：金宣儿、宋钟基
111106 E67 嘉宾：金秀路、朴艺珍
111113 E68 嘉宾：金秀路、朴艺珍
111120 E69 嘉宾：崔民秀
111127 E70 嘉宾：孙艺珍、李民基、朴哲民
111204 E71 嘉宾：吴妍秀 赵慧莲
111211 E72 中国（香港）特辑（上） 嘉宾：郑容和李敏贞（成龙以视频方式做任务传递员）
111218 E73 中国（香港）特辑（下） 嘉宾：郑容和 李敏贞
111225 E74 （圣诞超能力者特辑） 嘉宾：无

⑸ 裴秀智自爆怎么减肥的

企鹅减肥法

⑹ 韩国明星裴秀智是怎么减肥的 韩国女团简单减肥方法

溶脂针，或者抽脂，是快速减肥的途径吧，还有就是节食了。

⑺ 曾经的小胖妹裴秀智是怎么逆袭成国民初恋的

韩国明星裴秀智，刚开始的时候其实跟我们普通的一些老百姓没什么区别，一样都是普通的家庭出生的，普通的成长。

但是有一些人，却慢慢的磨灭了，甚至越混越差。有的时候我们真的应该自我反思一下，我们与那些明星相比，缺少了什么吗？其实并没有，只是我们没有他们那些艰苦奋斗，努力拼搏的精神，我们更多的，只在乎怎么去享乐。怎么过快活的日子。

⑻ 如何像女星一样想瘦就瘦

进入2018年已经第十一天了，你们的新年计划执行的怎么样？目测高于80%的同学已经败给三分钟热度，延续着2017的旧传统??

我们这儿，小编004年初放狠话减重9kg，老师和其他小编纷纷表示不信

先不管小编的新年计划能不能顺利实行

让我们聚焦在‘减肥’这一课题上

为什么女明星说瘦就瘦，大部分人消瘦不起？

今天就聊一聊

女星们都是怎么减肥的

中日韩三国大对比

韩国篇

一.‘国民初恋’裴秀智：从大象到国民女神

2010年出演电视剧《Dream High》时的秀智因高强度的拍摄，吃了很多补品和食物，身材明显“大了一码”，肉嘟嘟的她还被网民众嘲“大象”...

然而让网民打脸的是，短短几个月的时间她就瘦回一道闪电。

接受采访时秀智表示：为了保持身材，她坚持过午不食，不吃晚饭的原则，一有空闲时间就会做运动，最常做的是自创的‘企鹅运动’：

和最近大热的‘天鹅臂’动作相似

做起来比看着累多了

下图为国内很多人都在做的‘天鹅臂’

选一个自己喜欢的跟着做吧

很适合上体脂肪较厚的同学~

二.新生代偶像雪炫：减重10kg以上不反弹

韩国综艺《名单公开》揭开一系列韩女星减肥背后辛酸史，雪炫也在节目上自爆‘没有什么减肥方式是我没试过的’。

她出道时体重达60公斤，后来成功铲肉成为47公斤的完美身材，减肥方式占据韩国热搜的前几位。事实上，她尝试过柠檬瘦身餐饮、排毒果汁，却屡屡失败，直到戒掉平时爱吃的炸鸡、披萨等，加上认真健身运动，体重才开始往下掉。

她也分享了她的减肥餐：

没错，这就是一整天的量

（唱：减肥没有那么容易...每一块肉都有它的脾气）

长期节食确实不可取，但不得不说减肥成功后整个人的气质都不同了。

日本篇

一.人气女演员绫濑遥：亲妈也认不出的前后对比

如果我告诉你，下图这个女生常年入选全日本最想拥有的脸孔前三名，你会相信吗？

绫濑遥刚出道时，因为压力的关系暴饮暴食，体重直飙60KG，拥肿的脸庞跟现在的女神样大不相同。不过她也没有自暴自弃，一头扎进严苛的减肥计划：早上吃高纤维低热量的魔芋，中午和晚上会喝一些酵素营养补给品，然後1天会喝3公升的常温水(分很多次喝)，让基础代谢率提高、燃烧体内脂肪，把体内毒素排出。

除了饮食控制外，绫濑遥还会搭配运动，一周2至3次的游泳(1次90分钟)或慢跑(1次90分钟)，用以燃烧脂肪，这个减肥方法让她一个月快速减重7公斤。

瘦下来的她，是个清秀型的气质女神哦~

二.实力派偶像西野加奈：三下巴偶像成功减重

158cm的西野一度胖到114斤，上电视后就变成了这个画风。五官被脂肪埋没，还有点撞脸李湘。

但偶像就是胖着玩的，从圆滚滚变到窈窕身材，也没花多长时间。

她减肥的关键点是晚上18点后不吃任何东西，每天早上都会吃优格，促进肠胃蠕动帮助排便；午晚餐会摄入生菜、豆制品，食用油永远都是橄榄油。一有时间就去慢跑，消耗脂肪，增加肌肉。

中国篇

国内女星的减肥史大家应该都比较熟悉了，只讲一位目前最热的减肥大佬――大S

这几天大S靠‘1月减重20斤’的新闻霸榜热搜：

一向爱美的大S，其实从去年5月儿子出生以后，体重就一直没有缓过来。

为了瘦成纸片人，她可以连续三周每天只吃一根香蕉，长期坚持吃素，还自爆一度得过厌食症。

但这种极端的减肥方法并不科学。不仅不会瘦，还会影响身体健康，而且她曾经因为过度节食还昏倒过。

这一次，她的瘦身秘诀变得更加健康和科学：

总结来说就是少吃+运动。

食材的选择上也要避开油腻

坚持脂肪含量极低的食物

要么管住嘴，要么迈开腿

道理我们都懂

咬牙对自己狠心才是最难的...

行动比言语重要

老师为人师表，决定也做出表率

为了在不远的未来让大家看到瘦版的自己

老师也要跟着004去跳舞减肥了！

大家记得晚上不要吃夜宵！

后台回复减肥获取神奇瘦身餐食谱

⑼ 求runningman具体每一期的内容简述，不用很多。比如：101410- 刘在石当间谍。

100711 E01 嘉宾：李孝利、黄静茵 蓝队：黄静茵、刘在石、宋钟基、金钟国、李光洙 红队：李孝利、池石镇、哈哈、Gary 地点：永登浦时代广场购物中心 任务：寻找密码 蓝队获胜 100718 E02 (增加固定成员宋智孝) 嘉宾：李天熙、具荷拉（Kara） 蓝队：具荷拉、李天熙、池石镇、金钟国、宋钟基 红队：宋智孝、刘在石、哈哈、Gary、李光洙 地点：水原世界杯体育场 任务：寻找金猪 100725 E03 嘉宾：李天熙、具荷拉（Kara） 蓝队：具荷拉、李天熙、池石镇、金钟国、宋钟基 红队：宋智孝、刘在石、哈哈、Gary、李光洙 地点：水原世界杯体育场 任务：寻找金猪 蓝队获胜 100801 E04 嘉宾：Nichkhun（2PM）、Jessica（少女时代） 蓝队：Jessica、金钟国、哈哈、Gary、宋钟基 红队：Nichkhun、宋智孝、刘在石、池石镇、李光洙 地点：果川科学馆 任务：寻找金猪 100808 E05 嘉宾：Nichkhun（2PM）、Jessica（少女时代） 蓝队：Jessica、金钟国、哈哈、Gary、宋钟基 红队：Nichkhun、宋智孝、刘在石、池石镇、李光洙 地点：果川科学馆 任务：寻找金猪 蓝队获胜 100815 E06(缺宋智孝) 嘉宾：se7en、孙丹菲、金申英 蓝队：se7en、孙丹菲、刘在石、池石镇、李光洙 红队：金申英、金钟国、哈哈、Gary、宋钟基 地点：N首尔塔 任务：寻找running ball 红队获胜 100822 E07(前部分缺李光洙，后部分李光洙拍摄完又回来了，在一杯茶休闲环节的时候回来的。） 嘉宾：赵权（2AM）、郑容和（C.N.Blue）、恩静（T-ara） 蓝队：赵权、郑容和、宋智孝、刘在石、池石镇 红队：恩静、金钟国、哈哈、Gary、宋钟基 地点：世宗文化会馆 任务：寻找running ball 蓝队获胜 100829 E08(缺宋钟基) 嘉宾：Victoria(fx) 、 李准（MBLAQ) 、 朴庆奎 蓝队：李准、李光洙、宋智孝、刘在石、池石镇 红队：Victoria、朴庆奎、金钟国、哈哈、Gary 地点：庆熙宫 任务：寻找running ball 红队获胜 100905 E09(缺宋钟基) 嘉宾：金秀路、申凤善、李弘基（F.T. Island） 蓝队：刘在石、池石镇、李光洙、宋智孝、金秀路 红队：金钟国、申凤善、李弘基、哈哈、Gary 地点：乐天主题游乐园 任务：寻找running ball 游戏：过山车合唱KTV、捉迷藏、一杯茶的悠闲、反转硬币 蓝队获胜 100912 E10 嘉宾：车太贤、尹世雅 蓝队：刘在石、池石镇、李光洙、宋智孝、车太贤 红队：金钟国、哈哈、Gary、宋钟基、尹世雅 地点：果川国立现代美术馆 任务：寻找running ball 游戏：RM拍卖、蓝队寻找三幅画、一杯茶的悠闲 蓝队受罚（除宋智孝，在RM拍卖中获得免除惩罚权） 惩罚内容：在带有惩罚妆底下在弘大便利商店玻璃前吃泡面 100919 E11(缺宋钟基) 嘉宾：郑容和（C.N.Blue）、金济东 蓝队：刘在石、池石镇、李光洙、宋智孝、郑容和 红队：金钟国、哈哈、Gary、金济东 地点：首尔中央邮局 任务：获得running ball（个人战） 游戏：骗Gary，将墨水弄在Gary脸上8vs1(Gary)、明信片抽小偷、选择包裹箱子、字尾接龙、捉迷藏（找密码） 刘在石、李光洙、金钟国、Gary受罚 100926 E12 嘉宾：无 蓝队：刘在石、池石镇、李光洙、宋智孝、宋钟基 红队：金钟国、哈哈、Gary 地点：蚕室体育场 任务：获得running ball（个人战） 游戏：设计竞猜7vs1（宋钟基）、明信片抽小偷、设计阶梯、眼神游戏、捉迷藏（解除炸弹） 池石镇、刘在石、李光洙、宋钟基受罚 101003 E13(缺宋钟基) 嘉宾：Lizzy（After School）、张东民 蓝队：Lizzy、刘在石、池石镇、李光洙、宋智孝 红队：金钟国、哈哈、Gary、张东民 地点：阿里郎SBS放送中心 任务：获得running ball（个人战） 游戏：明信片抽小偷、词尾接龙、零游戏、捉迷藏（找录像带，VJ参与作战） 金钟国、哈哈、Lizzy、张东民受罚 101010 停播 (因播放棒球比赛停播) 101017 E14 嘉宾：Lizzy（After School） 蓝队：李光洙、Lizzy、金钟国、宋钟基、哈哈 红队：池石镇、宋智孝、Gary、刘在石 地点：猎鹰安全体验馆 任务：获得running ball（个人战） 游戏：歌曲联唱1（金钟国）vs8、明信片抽小偷、369BIBO、来了两个人、捉迷藏（找四个公共电话拨 打指定电话号码取得储存柜号码） 刘在石、金钟国、宋钟基、Gary受罚 101024 E15 嘉宾：Tony An(H.O.T.)、金光圭 蓝队：池石镇、宋智孝、刘在石、Tony An、金光圭 红队：Gary、李光洙、金钟国、宋钟基、哈哈 地点：首尔地铁车厢基地 任务：获得running ball（个人战） 游戏：1（宋智孝）vs9 让智孝心跳达到130、捉迷藏（找公文包，内有“复活卡”）、明信片抽小偷（被剪辑了） 刘在石、宋智孝、Tony An、Gary、金光圭受罚 101031 E16 嘉宾：Yuri（少女时代） 蓝队：宋钟基、宋智孝、哈哈、刘在石、Gary 红队：Yuri、李光洙、金钟国、池石镇 地点：龙山I'Park Mall 任务：获得running ball（个人战） 游戏：计时猜谜8vs1（Yuri）、试吃 三人组队体重增加1Kg、捉迷藏（收集20万发票） Yuri、李光洙、金钟国、Gary受罚 101107 E17 嘉宾：郑容和(C.N.Blue)、高周元 蓝队：宋钟基、刘在石、池石镇、李光洙、郑容和 红队：金钟国、Gary、宋智孝、哈哈、高周元 地点：汉阳女子大学 任务：获得running ball（个人战） 游戏：听写1（郑容和）vs9、组Band 外援音乐专业女大学生选择【全部选错】、演奏猜曲、捉迷藏（设计官找摇铃） 蓝队——胜利 宋钟基、刘在石、池石镇、Gary、高周元受罚【摇号选出】 101114 停播（因广州亚运会的原因） 101121 E18 （增加固定嘉宾Lizzy） 嘉宾：Lizzy（After School） 蓝队：宋钟基、刘在石、池石镇、宋智孝、李光洙、Lizzy 红队：金钟国、哈哈、Gary 地点：Panstar Cruise 游轮 任务：获得running ball（个人战） 游戏：犯人1vs8（类似X-Man）【犯人-宋智孝】、歌曲连唱、情侣选择 【宋智孝& Gary， 金钟国&Lizzy】捉迷藏（找六片地图碎片） 追击队——金钟国、哈哈、Gary 胜利 宋钟基、刘在石、池石镇、李光洙受罚 101128 E19 嘉宾：Nichkhun（2PM） 红队：宋钟基、刘在石、池石镇、宋智孝、李光洙、Lizzy、哈哈、Gary、Nichkhun 蓝队：金钟国 地点：南山韩国之家 任务：获得running ball（个人战） 游戏：常识问答1（哈哈）vs9【哈哈胜利】、韩式料理比赛、捉迷藏（找齐长寿图)1（金钟国）vs9 蓝队——胜利 宋钟基、刘在石、池石镇、宋智孝、李光洙、Lizzy受罚 101205 E20 （缺宋钟基） 嘉宾：金希澈（Super Junior） 蓝队：刘在石 池石镇 宋智孝 李光洙 金希澈 红队：金钟国 Lizzy 哈哈 Gary 地点：气象厅 任务：获得running ball（个人战） 游戏：模拟恶劣天气限时播报【金钟国和金希澈胜利】、测谎1（刘在石）vs8、捉迷藏（找雨伞） 红队——胜利 池石镇 李光洙 宋智孝 受罚 本周话题，提到了钟国和恩惠的X-MAN时期。 101212 E21 嘉宾：金济东 任务队：刘在石 宋钟基 池石镇 Lizzy 哈哈 Gary 李光洙 金济东 捕捉队：金钟国 宋智孝 地点：高铁幸信站、龙山站、光明站 任务：获得running ball（个人战） 游戏：搭乘列车、1（金济东）vs9、捉迷藏（找到5张火车票） 池石镇 李光洙 刘在石 宋钟基受罚 101219 E22 嘉宾：崔始源（Super Junior）、金民钟（电视剧《雅典娜战争女神》剧组） 任务队：金钟国 宋智孝 宋钟基 池石镇 Lizzy 李光洙 追击队：崔始源 金民钟 刘在石 哈哈 Gary 地点：乐天MART 游戏：按照主题找到相对应的玩具、换衣服 1（金民钟）vs10、捉迷藏（找到4个圣诞装饰物） Lizzy 李光洙 宋智孝 池石镇受罚 101226 E23（平昌冬奥会声援特辑） 嘉宾：沈炯来 任务队：刘在石 池石镇 Lizzy 宋智孝 宋钟基 Gary 沈炯来 追击队：金钟国 哈哈 李光洙 游戏：缆车知识竞赛、让你笑破肚皮任务1vs9（沈炯来）、捉迷藏（找到4个金牌） 地点：江原道Alpensia滑雪场 追击队获胜 处罚：2018年平昌冬季奥林匹克。热裤滑雪 刘在石 Gary Lizzy受罚 110102 E24(缺宋钟基) 嘉宾：李京实宋恩伊 任务队：刘在石 池石镇 Gary 哈哈 李光洙 追击队：金钟国 Lizzy 宋智孝 李京实 宋恩伊 游戏：废品垃圾回收、男队VS女队（提高对方心跳数）、捉谜藏（找到5个红包） 地点：日山食寺洞 追击队获胜 哈哈 刘在石 池石镇 Gary 李京实受罚 110109 E25 嘉宾: 朴宝英 任务队：刘在石 池石镇 李光洙 Lizzy 宋钟基 宋智孝 朴宝英 追击队：Gary 哈哈 金钟国 游戏：1（朴宝英）vs9 宝英获得Running Ball、动漫歌曲连唱、捉迷藏（小红帽与狼四幅画） 地点：富川动漫馆 追击队获胜 Lizzy 李光洙 宋智孝受罚（让人画他们穿内衣的册子） 110116 E26（LIZZY因AS组合活动暂停出演） 嘉宾: 李文植郑振英 任务队：李文植 郑振英 追击队：刘在石 池石镇 李光洙 宋钟基 宋智孝 Gary 哈哈 金钟国 追击队获胜 地点：仁寺洞乐园乐器商城 游戏： 2（李文植 郑振英）vs8（捉迷藏——寻找嘉宾）、World Music 、二选一 刘在石 池石镇 宋智孝 Gary 受罚（在下一期中穿红色衬衣出现在首尔艺术中心） 110123 E27 嘉宾：郑允浩沈昌珉（东方神起） 地点：首尔艺术中心 游戏：2（U-Know允浩 & MAX昌珉）vs 8（捉迷藏）（东方神起在规定时间找到写8人名字的RM ball且不被抓，对方即淘汰，2人胜）、 画图猜词 (其中U-Know允浩充满个人哲学的犀牛成为亮点，钟国队胜) 、 挑战音乐剧编舞 (Gee的舞蹈配上Dancing Queen的音乐 最后拼出2个代表仙后的"W"，任务完成） 全体逃脱，无人受罚。 110130 E28 嘉宾：金秉万 地点：安城自然度假村 游戏：1（金秉万） vs 8 捉迷藏——寻找嘉宾、减肥KTV（唱歌、减少体重）、挑战金秉万（乘弹跳器、坐着的达人[坐路障]、吸力达人[吸饮料穿过地图、吸管有20米]、双截棍达人[用双截棍打小番茄]） Gary挑战双截棍成功 刘在石 池石镇 金秉万 金钟国 受罚 110206 E29 嘉宾：无 地点：三成洞COEX水族馆 游戏：1集结队员并找到“人鱼公主”金钟国vs刘在石（“人鱼公主”为儒艮，金钟国胜）2体能训练（1找和成员相似的水生物并制作成简历，3团结才是活路：8名队员站在平台上，每右边的1个人向最左边移动不掉入水中算成功。（在10次机会中成功的，全员免罚；失败，全体受罚） 任务完成 全体逃脱，无人受罚。 110213 E30 嘉宾：胜利（BIGBANG) 地点：国乐院 游戏：1（胜利）vs 8 寻找嘉宾——穿上朝鲜时代的乐师服装寻找嘉宾（胜利失败，被封为逃跑达人）、改变面部的样貌（做鬼脸）、集体跳大绳并传递锣鼓（两人摇绳其余人依次往里跳，锣鼓由最后一人传递到第一人并敲响） 任务完成 全体逃脱，无人受罚。 110220 E31 嘉宾：玄英 地点：江原道Alpensia海洋700水上公园 游戏：1（玄英）VS 8 寻找嘉宾（智孝抓到玄英，玄英输）2，水麦克风练歌厅(红队：钟国，gary，haha，智孝，黄队：石镇，光洙，玄英，在石，钟基，红对2:1黄队，先出有关夏天的歌的伴奏，那对先猜对题目先唱，歌词唱错换另一对。),3。团体合作过晃桥（5次机会，出发顺序：gary，钟国，钟基，玄英，光洙，在石，石镇，智孝，哈哈。到达顺序：钟基，gary，钟国，光洙，智孝，石镇，在石，玄英，哈哈） 任务完成 全体逃脱，无人受罚 110227 E32 嘉宾：Tony An(H.O.T.)、金光奎 地点：Woongjin ThinkBig Office 游戏：1（Tony An ，金光奎）VS8寻找嘉宾（智孝，Gary抓到Tony和金光奎，嘉宾队输）2，在石和钟国挑选成员完成办公室游戏（篮球，举重和田径）三局两胜在石队胜利。3惩罚人员（钟基，在石，哈哈，石镇） 110306 E33（城市追捕特辑） 嘉宾：吴志浩 地点：首尔及仁川国际机场 蓝队：在石、钟基、石镇、智孝、志浩 红队：钟国、Gary、HAHA、光洙 游戏：1 寻找嘉宾（蓝队抓住吴志浩，吴志浩输，“屈辱的钟国”）2，必需品奥运会：数钱游戏（Gary四 连胜），找机票打包行李游戏，拉包转圈游戏。（三局两胜蓝队胜利） 受罚人员：钟国，gary，haha，光洙 110313 E34 嘉宾：Uee(After School) 朴俊奎 地点：弘益大学前小吃街 蓝队：在石 钟基 石镇 HaHa Uee 红队：钟国 智孝 Gary 光洙 朴俊奎 游戏：1 寻找嘉宾 （红队抓住朴俊奎。 嘉宾胜利） 2 Uee的 1VS 9(打电话找朋友）3倒水游戏（蓝队胜利） 受罚人员：钟国 智孝 Gary 光洙 朴俊奎 110320 E35 嘉宾：姜大成（BigBang）、郑容和（C.N.BLUE) 地点：兰芝露营区 蓝队：在石 石镇 钟基 HAHA 红队：智孝 钟国 Gary 光洙 游戏：1 智孝选择队员 2 寻找嘉宾 110327 E36 嘉宾：姜大成（BigBang）、郑容和（C.N.BLUE) 地点：兰芝露营区 蓝队：在石 石镇 钟基 HAHA 大成 红队：智孝 钟国 Gary 光洙 容和 游戏：1 寻找嘉宾(嘉宾被金钟国，宋钟基，刘在石抓住） 2 烤肉派对：红队队：金钟国、宋智孝；蓝队：刘在石、姜大成 第一轮蓝队：haha 红队：光洙。蓝队胜。第二轮:（郑容和VS刘在石）红队胜。第三轮（金钟国VS大成）最后红队胜。 受罚人员：刘在石 姜大成 宋钟基 池石镇 HAHA 内容：穿着红色内衣在光华门从李舜臣将军像跑到世宗大王像前。 110403 E37 嘉宾：朴艺珍 地点：华城东滩新城Megalopolis购物中心 绿队：在石 艺珍 gary 石镇 光洙 红队：钟国 智孝 钟基 HAHA 游戏：1 寻找嘉宾（朴艺珍胜） 2 做100人份料理（绿队胜） 受罚人员：金钟国 宋钟基 HAHA 宋智孝 110410 E38（刘在石的背叛特辑） 嘉宾：无 地点：首尔医疗中心（注：可能是位于中浪区新内洞的“Seoul医疗院”） 蓝队：在石 石镇 智孝 光洙 红队：钟国 哈哈 gary 钟基 游戏：1.1vs7寻找叛徒（在石胜）2.看球猜字（红队胜）3.压力测试（红队胜） 受罚人员：石镇 智孝 光洙 110417 E39 嘉宾：sunny林允儿（少女时代） 地点：首尔跳蚤市场 允儿队：允儿 在石 哈哈 sunny队：sunny 石镇 光洙 钟基 智孝队：智孝 gary 钟国 游戏：1、嘉宾寻找主持2V8（嘉宾胜）2、tea time 组队 3、寻找东门夜市小吃best2-4（第一名 sunny队、第二名 允儿队、第三名 智孝队） 受罚人员：钟国 智孝 gary 110424 E40 嘉宾：nichkhun 玉泽演 （2pm） 地点：京畿道加平法国文化体验村 在石队：在石 玉泽演 哈哈 石镇 钟基 钟国队：钟国 nichkhun 智孝 gary 光洙 游戏：1、嘉宾寻找主持2V8（主持任务寻找8件小王子的衣服并在广场合照，嘉宾胜）2、乐队演奏比赛（钟国队胜） 受罚人员：在石队（玉泽演有rm球除外） 110501 E41（宋仲基因拍摄电影，本期为最后一次出演） 嘉宾：朴重勋李善均 地点：国立中央图书馆 蓝队：朴重勋 在石 石镇 钟国 黄队：李善均 智孝 gary 哈哈 光洙 钟基 游戏：1 嘉宾寻找mc2vs8(mc任务在规定时间内不被嘉宾发现，嘉宾每抓到一人可变为自己的队员让其参与追击，嘉宾胜) 2 画图猜词（蓝队最先完成游戏先行任务）3 在哈哈家里找到标有rm标志的5件其最珍贵的的物品（蓝队胜） 惩罚人员：黄队 惩罚内容：把物品搬回哈哈家，并整理。 110508 E42（最强Running Man特辑） 嘉宾：无 （许永生（ss501)客串任务传递者） 地点：SBS 登村洞公开大厅 游戏：最强者战 1 挑选正确的车钥匙 挑选正确钥匙先后顺序：.Gary 哈哈 李光洙 宋智孝 金钟国 刘在石 池石镇 2 自行联络并找到许永生接任务 3. 到达指定地点领取最终任务 淘汰顺序：李光洙 池石镇 哈哈 金钟国 刘在石 宋智孝 结果：Gary获得最强者称号并获得奖品“金钟国” 110515 E43（田径世锦赛声援特辑） 嘉宾：IU 申凤善 地点：大邱体育场 游戏：1 一分钟两个人共做50个仰卧起坐（金钟国 姜Gary最快完成） 2 买回的饮料不能用手拿回来并且喝完扔进垃圾桶（哈哈 宋智孝最快完成） 3 快速竞猜 （金钟国 姜Gary最快完成） 4寻找嘉宾 队伍：1 刘在石 池石镇 2 哈哈 宋智孝 3 金钟国 姜Gary 4 李光珠 惩罚人员：智孝、哈哈、光洙 110522 E44 嘉宾：张赫 地点：第一（Cheil）广告公司 1.new rule：给最终优胜的预想RINNING MAN职员们投票，赢得人将会获得到社长的特别奖金 2.任务1：RUNNING MAN：在公司里找到嘉宾并拿到嘉宾的职员证 张赫：寻找公司里4张RUNNING MAN职员证，让RUNNING MAN淘汰 淘汰顺序：石镇 gary 光洙 智孝 在石 haha 鈡国 （张赫胜利） 3.任务2：RUNNING MAN们分为两组去找最美味最好的聚餐广告创意（重要要赢得职员的喜欢，去的人多胜利）< 赢的队伍可以获得RUNNING MAN球2个和餐费，输的队伍不能或得RUNNING MAN球，并且餐费要自己结算> 张赫组：在石、智孝、石镇（获胜） ；钟国组：哈哈、gary、光洙 110529 E45 嘉宾：张赫 地点：第一广告公司 1.CAR POOL上班RACE（钟国队先到达工作地点，先解出密码，并先完成任务，获得3个RUNNING BALL“单纯GARY”） 2.寻找最棒的广告模特（张赫胜，支持刘pro team四人的职员获得特别奖金） 110605 E46 嘉宾：金贤重（SS501) 地点：教保文库 游戏：1、寻找嘉宾2、寻找7对已婚公司情侣，钟国队2：2在石队，平局 在石队：金贤重、HAHA、石镇 钟国队：智孝、gary、光洙 110612 E47 嘉宾：金贤重(SS501) 地点：教保文库 游戏：1、出勤打卡：到K书库12楼的runningman办公室，坐在自己的位置上才算出勤，在石队胜（赢的队获得1个runningball，K书库上班需排队乘坐电梯。） 2、寻找6位作家，引导作家完成任务并获得其签名，获得其中3名作家的签名后先返回K书库的队胜。通过回答生存问题获得相应生存时间，分别刘在石5小时，金贤重4.5小时，池石镇4小时，金钟国4小时，姜gary3小时，宋智孝3小时，HAHA2小时，李光洙1小时。（6位作家：朴范信、金洪信、姜草、张允珠、赵慧莲、HAHA的妈妈金玉晶）（在石队胜，支持MC刘四人的职员获得社长的特别奖金） 110619 E48（实战篇特辑） 嘉宾：无 地点：外奎章阁→江华山城北门镇松楼→月串墩台燕尾亭→国立中央博物馆 最终胜利者：ACE懵智孝 110626 E49 嘉宾： 卢世燕具荷拉 世燕女王队： 刘在石 gary； 荷拉女王队：金钟国 haha； 智孝女王队：池石镇 李光洙 最终胜利者：荷拉女王队 110703 E50(泰国特辑上) 嘉宾：Nichkhun（2PM） 金敏贞 敏静队：钟国，在石，敏贞 智孝队：Gary，HaHa，智孝 nichkhun队：石镇，光洙，nichkhun 最后胜利队：敏贞队 110710 E51(泰国特辑下) 嘉宾：Nichkhun（2PM）金敏贞 地点：泰国 游戏：寻找消失的钱包 任务：犯人（金钟国）偷取奖金，RM找出犯人，奖金归其所有，反之奖金归犯人。 奖金获得：nichkhun 金敏贞 110717 E52（庆州特辑上） 嘉宾：:崔民秀 地点：庆州世界主题公园 抓捕顺序：池石镇 金钟国 刘在石 李光洙 HARORO GARY 宋智孝 智孝找到最后一个皇冠，running man胜 110724 E53（庆州特辑下） 嘉宾：崔民秀 尹素怡 红队： 钟国，石镇，智孝 紫队： 在石，Gary，素怡 蓝队： HaHa，光洙，民秀 最后胜利：紫队 110731E54（守护BOSS） 嘉宾：池城崔江熙 黑队：在石，光洙，池城 粉队：钟国，HAHA，江熙 蓝队：智孝，Gary，石镇 最后胜利：粉队 110807 E55 女高中生特辑 1 上 嘉宾：朴智妍（T-ara） 崔雪莉 Luna【f(x) 】 裴秀智（Miss A） 最后胜利：HAHA-秀智 110814 E56 女高中生特辑2下 嘉宾：梁静雅 安文淑 金淑 申凤善 地点：上桥文化村 比赛结果： 哈哈梁静雅CP获胜 奖品：CP戒指 110821 E57 济州岛特辑上 嘉宾：申世京 车太贤 地点：济州岛 黄 队 : HaHa、池石镇、Gary 粉红队 : 申世京、刘在石、李光洙 蓝队 : 、车太贤、金钟国、宋智孝 比赛结果：粉红队获胜（刘在石、李光洙、申世京） 奖品：享受济州岛野猪派对 110828 E58 济州岛特辑下 嘉宾：申世京 车太贤 分组： N G 队 : HaHa、池石镇、Gary 申世京队 : 申世京、刘在石、李光洙 车太贤队 : 、车太贤、金钟国、宋智孝 结果：申世京最终胜利 110904 E59 嘉宾：tiger jk、尹美莱、崔子、DynamicDuo、simon d 地点：文化站首尔284 分组：黑队：tiger jk、尹美莱、刘在石、李光珠 蓝队：simon d、崔子、金钟国、HAHA 粉队：DynamicDuo、宋智孝、Gary、池石镇 结果：间谍队获胜。 110911 E60 （中秋节特辑） 游戏环节： 6VS1（gary以为自己做间谍，但是其他人已经知道gary是间谍，故意输给他。） 1、以gary提前设定的分组，二二对决。 宋智孝VS池石镇 刘在石VS金钟国 哈哈VS光洙 这三组中的胜者VS gary 2、进行个人淘汰赛，假装有嘉宾。 其他人要找到有各个部分完成是gary脸的拼图，gary要在拼图完成前把其他人全部淘汰 110918 E61 中国(北京)特辑（上）（缺宋智孝） 嘉宾：李沇熹、姜智英（kara）、金柱赫 地点：慕田峪长城遗址 什刹海 北海公园 分组：金柱赫队：金柱赫、金钟国、哈哈 姜智英队：姜智英、池石镇、李光珠 李沇熹队：李沇熹、刘在石、Gary 最后胜利：金柱赫队——获得双倍奖金 110925 E62 中国（北京）特辑（下） 嘉宾：李沇熹、姜智英（kara）、金柱赫 地点：怀柔影视城 游戏：1、起床任务 2、守护钱箱 规则：与内应合作撕掉所有守护队背后姓名条才能胜利，内应只能说实话不能说谎话，否则任务失败 分组：守护队：刘在石，金柱赫，李沇熹，姜智英（kara），Gary，池石镇，哈哈，李光珠 抢劫队：宋智孝，金钟国（内应） 最后胜利队：宋智孝，金钟国 111002 E63 同桌特辑1 上 嘉宾：少女时代（泰妍，徐贤，孝渊，允儿，Jesscia，Yuri） 分组：绿队：刘在石，允儿，李光洙，侑莉 粉队：Gary，Jesscia，池石镇，孝渊 蓝队：金钟国，徐贤，HAHA，泰妍 .获胜队伍：绿队(光洙、Yuri获得CP戒指） 111009 E64 同桌特辑2 下 嘉宾：少女时代（泰妍，徐贤，孝渊，允儿，Jesscia，Yuri） 分队：按个人起床时间分队 1、刘在石，徐贤 2、Gary，允儿 3、光洙，Yuri 4、池石镇，孝渊 5、哈 哈，Jesscis 6、金钟国，泰妍 获胜队伍：刘在石，徐贤 111016 因棒球比赛停播 111023 E65 嘉宾：金柱赫、金宣儿 分队：任务队：金宣儿，刘在石，哈哈 追捕队：金钟国，金柱赫、宋智孝，Gary、池石镇，光洙 获胜队伍：任务队（金宣儿，刘在石，哈哈） 111030 E66 嘉宾：金宣儿、宋钟基 宋钟基队：宋钟基、光洙、宋智孝 刘在石队：刘在石、池石镇、Gary 金善雅队：金宣儿、金钟国、HaHa 获胜队伍：金宣儿队（金宣儿、金钟国、HaHa） 失败惩罚：失败队伍不能下班，要游船上所有人一一握手 111106 E67 嘉宾：金秀路、朴艺珍 地点：桃李岛 艺珍队：朴艺珍、刘在石、GARY 秀路队：金秀路、金钟国、HAHA 智孝队：宋智孝、池石镇、光洙 获胜队伍：智孝队 111113 E68 嘉宾：金秀路、朴艺珍 间谍：池石镇、李光洙（easy（李池）兄弟，两个人喷过溶液的成员会成为被淘汰对象，但两人不知道有嘉宾） 游戏环节： 成员们在无尽的气球中寻找提示，easy兄弟向成员们喷溶液，嘉宾淘汰被喷过溶液的成员。李池兄弟到最后都以为自己是主人公，而不知道嘉宾的存在。 获胜队：嘉宾 金秀路、朴艺珍