1. 每天跳绳跳500个能减肥吗

能减肥。

1、跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。

2、跳法：双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下；双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子；单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。

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1、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，所以，在此时间段内进行跳绳减肥效果会比较好。

2、想通过跳绳减肥，要坚持每次锻炼不低于30分钟，因为低于30分钟就达不到消耗脂肪的目的，但综合运动的时间最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动30分钟即可。

参考资料

跳绳可以减肥吗 正确跳绳减肥效果好--人民网

跳绳减肥的最佳时间--人民网

2. 跳绳减肥吗

跳绳是可以减肥，但是也有不好的地方就是如果一直跳，那就会让你的肩膀变的像LeBron
james，很宽的，穿西装很好看的，如果真的要减肥，还是跑步最好，没什么副作用，逛街时候多走，小腿会很美的。

3. 每天坚持跳绳能减肥吗

跳绳真的能减来肥吗？自
准确的回答是：真的能减肥，，而且针对减大腿的肥肉最有效，不会令小腿变粗
本人的经验，，运动是最好，最快的减肥方法，在运动的同时，你必须保证足够的饮食；只有吃饱了，体内的能量足，才有精神运动，否则饿得手脚发软还那来动力跳动？
跳绳减肥一定要跳得足量，，，至少每次要跳上500个或更多，这样才能快速见效！
我向来喜欢零食，，高热量的甜品，，，所以当我放开肚皮，吃得涨涨鼓鼓的时候，，，消化过后一个钟头，我一定要跳上500几下，，这样一来，像我这种想吃就吃，从来不虐待自己嘴巴的人，重量一直保持在80斤左右。
跳绳一定要跳足量，500-1000个就差不多了，，，如果一开始跳不到这么多，也必须要跳到身体的极项才有效果！
想跳绳减肥，不是随随便便跳几十下，，一二百下就能见到效果的！
一定要坚持跳到跳不动