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求达人,别人用的好的,未必适合你呢,怎么说呢,还得看自己呐,我吃的是芬兰哎森 ,还是很适合我的,不知道是否适合你呢,你去了解一下也无妨!

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不能说是没有效果吧,如果有专业医师指导,制定详细的计划,饮食,应该是回可行的。
减肥答是因人而异,但是要健康减肥,健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心:健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还会危害身体健康

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没有见过的,减肥的话可以运动,控制饮食的。只是看视频没用。

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没有最好的,注意以下几点就好了

1节食减肥容易伤胃,如果每天饿着减肥,人难受回不说,还伤答身体。建议你减肥通过饮食的调节以及运动结合9味的纤羽茶减肥为好。其余的减肥产品还是少用为妙,譬如,减肥药、减肥咖啡等,成分复杂,不宜乱用。

2好的减肥方法并没有一个固定的模式或标准,由于每个人所处的生活环境不同,加上个人习惯、生理遗传以及肥胖诱因等有诸多不同,因此减肥方法因人而宜,应该根据自己肥胖的原因进行减肥方法的制定。

3我们应该明确一点:减肥节食并不是绝食,而是节制地饮食,每天三餐一定要正常,同时最好按时按量吃,并且不能过饱,荤素搭配得当。饭前最好能喝一些清汤,这样可以增加饱腹感。

9味的纤羽茶,我当时减肥就是一直坚持喝这个,非常不错,瘦的很自然,另外吃饭前先喝一大杯水(这样饭就可以少吃了),多做做有氧运动。
好了,祝你成功。

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不流汗,流泪,吃苦,怎么瘦,别人都是骗你的,只有跑了,跳了,举了,力竭了,才能见效果。

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减肥计划 l 请先想清楚自己减肥的动机,记住,减肥的目标不仅仅是指的体重下降,而是身体的综合指标。因每个人的体制原因,通过各种方法后没有发现明显的掉秤现象,但是体内脂肪有明显改变,这才算是减肥瘦身的最终目的。 l 情绪: 减肥瘦身的过程中,由于体内各项指数处于下降状态,这会使人产生各种负面情绪,包括愤怒、失望、嗜睡、懒散、做事情绪化都症状。当自己产生一系列情绪时,代表体内脂肪与体重正在按计划下降。 l 食量: 在瘦身过程中,由于身体认为自身缺少能量,会产生饥饿感,从而导致一日三餐无法按照平时正常食量进行。一旦饮食规律被打破,会导致一系列的恶性循环。 l 运动: 由于个人原因,运动可能是许多人无法坚持的原因,在此个人方案中,推荐运动如下: 站立60~90分钟【身体挺直,膝盖处稍微弯曲,但是别人无法察觉,脚趾必须紧抓地面】 快步行走40~60分钟 普通行走60~90分钟 瑜伽20~40分钟 慢跑60~80分钟 竞走30~60分钟 l 一日三餐: 早餐:尽量选择有营养的食物,但是不能摄入高热量的食物。 午餐:尽量选择淀粉较少的食物,类似土豆、玉米、马铃薯、米饭类的食物尽量减少摄入量 晚餐:晚餐是三餐中最重要的部分,食物种类需要单一。如果吃蔬菜,就只吃一种蔬菜。如果吃肉,就只吃一种肉类。 l 禁忌: 人身体内含有60%~80%的水分,所以在减肥的过程中,大部分都是体内的水分在减少。这时,不要盲目的补充水分,当身体缺少能量时,会减少代谢,增加对食物的吸收,水也一样。所以,饭水分离是减肥的要领。饭前与饭后半小时尽量不要摄入过多的水分,最好停止饮水,将一天的饮水量相对地减少10%~15%。