① 超模25营养饮用来减肥，代替哪一餐效果比较好

1）一般减肥抄需求：建议袭代1餐，瘦身的顺序为代晚餐>午餐 >早餐，至少持续一个月为佳。

2）强烈减肥需求：建议代2餐，瘦身的顺序为代早餐＋晚餐 >午餐＋晚餐 >早餐＋午餐，最多持续一个月，看具体情况慢慢的减为1天代1餐。

建议BMI大于22以上，有着强烈减脂需求的人，选择一个月内用超模代替两餐的方式减肥。因为超模25的营养元素含量相对于普通食品来说，比较高也比较全，按照手册上给的超模25减肥方法，热量可以在1200千卡以上，基本上不低于一般女性的平均基础代谢量。

3）保持体重的人群：可在大餐后进行替代，或出行时随身携带。 也可根据自己的实际情况进行调节。

我自己是用来代晚餐的，基本上不会饿，有时候晚上运动会再补充一点水果之类的，感觉很轻松

② 跳超模25减肥操一个月能瘦多少斤

我跳了七天超模25减肥操，这七天只吃了早饭，但早饭很丰盛，中午晚上就喝了一瓶牛奶，七天瘦了八斤，腿和腰瘦的特别明显。肩膀也薄了好多。但要坚持哦。

③ 有人跳过超模25减肥操吗，效果怎么样

超级有用 我正常吃早餐时间不够就少吃 午餐吃一堆 晚餐吃水果或者不吃每天十三四分钟这个减肥操两天就瘦了一斤 现在半年不到一共瘦了17.5kg 偶尔喝奶茶饮料或者跟朋友出去吃一堆也没有反弹

④ 超模25全营养代餐真的那麽有效吗一个月可以瘦多少

每个人的饮食情况和体重都不同，具体还要看个人自身的条件和饮食计划。
一般而言，超重回/肥胖人群每答日按照使用超模25取代一餐，平均每周可减少1斤左右。
有很多薄荷的资深用户借助薄荷平台和超模25减肥成功了。可以看薄荷上的成功故事。
但是代餐粉只是一个辅助养成更好饮食习惯的方式。如果吃了代餐，自己不控制其他的饮食，吃过量的食物，那一样达不到减肥瘦身的效果！

⑤ 超模25减肥操 全身燃脂运动能减多少卡路里

运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿喔！
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。爱吃的就是暖暖的十谷粥、蒟蒻汤面/凉面，美味低卡又有满足感。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

⑥ 超模25减肥操能消耗多少卡路里 我用薄荷app查是25分钟消耗637千卡，但是又有人说是375千

广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作回用。比如内答分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
深圳雅娜时光为你解答~

⑦ 每天跳超模25减肥操，27分钟，可以减肥吗，不是说每天运动一小时才可

没有一定的规定，主要是要坚持，别运动一天，好几天不运动

⑧ 超模25减肥操能不能减脂增肌

可以，但你可以换种方式运动！