㈠ 身高165cm,体重150斤，减肥

我也在减肥
我也是为了工作,明年开始学校就要推荐了,我是空乘专业的.所以要瘦
我也很胖的,理解你,你一定很急.现在急也没有用,只有抓紧时间,从现在开始就减.不要说明天开始.减肥贵在坚持啊.不论是节食还是运动,都很痛苦的.
我现在早上喝一杯蜂蜜水,然后一杯脱脂牛奶(有时候喝一杯酸奶),然后2个水煮鸡蛋(这三个每天早上都吃),这样以后其实肚子已经有点饱了
然后吃半个蒸的日本南瓜或冬瓜,李子或苹果(前面的我都吃很多,吃饱),2跟玉米难得吃.
11点多的时候喝杯酸奶.
(我是为了暑假减肥,所以吃的也不多,你如果想半年瘦40斤,那可以适当加点吃的量,但是最好吃蔬菜水果,不要碰油炸的,零食,甜品,饮料)
12点开始准备运动减肥了.我腿上包保险膜的,我腿比较粗.
1点先跳1000下绳,然后1000个呼啦圈
完后,走楼梯120...我也在减肥
我也是为了工作,明年开始学校就要推荐了,我是空乘专业的.所以要瘦
我也很胖的,理解你,你一定很急.现在急也没有用,只有抓紧时间,从现在开始就减.不要说明天开始.减肥贵在坚持啊.不论是节食还是运动,都很痛苦的.
我现在早上喝一杯蜂蜜水,然后一杯脱脂牛奶(有时候喝一杯酸奶),然后2个水煮鸡蛋(这三个每天早上都吃),这样以后其实肚子已经有点饱了
然后吃半个蒸的日本南瓜或冬瓜,李子或苹果(前面的我都吃很多,吃饱),2跟玉米难得吃.
11点多的时候喝杯酸奶.
(我是为了暑假减肥,所以吃的也不多,你如果想半年瘦40斤,那可以适当加点吃的量,但是最好吃蔬菜水果,不要碰油炸的,零食,甜品,饮料)
12点开始准备运动减肥了.我腿上包保险膜的,我腿比较粗.
1点先跳1000下绳,然后1000个呼啦圈
完后,走楼梯120层(约1小时)
回来后继续跳绳1500个,2000个呼啦圈.
晚上不吃饭.散步1个小时.
我20天就瘦了12斤了
我现在放假,所以有时间运动,你半年的话就可是适当减少一点运动量,空的时候做.
我知道有点困难,很痛苦,我很多次都想放弃,但是想想不要再胖了,就咬咬牙过来了,运动时的痛苦是短暂的,放弃运动的痛苦是会后悔一辈子的.
希望你加油,坚持
你一定会成功的.

㈡ 空姐都怎么减肥专业的。

减肥都是运动+适当的节食，每天运动坚持半小时以上，让自己出汗为止。少食多餐，晚上六点钟之后不要吃东了。饭前可以吃一些水果，喝汤，增加自己的饱腹感。饭后站立至少10分钟。减肥贵在坚持哦！

㈢ 在某手app里看到一个空姐，很漂亮卖减肥产品，能买吗

我觉得还是不要信比较好哦，毕竟减肥产品千篇一律，并且都是会反弹的，其实我也有啊肥胖的苦恼，现在在运动加控制自己的饭量，希望有用。

㈣ 高分求减肥方法

报考艺校那是不是会跳舞之类的啊.
你去买瘦身瑜伽碟每天都要坚持做一套瑜伽.一定要坚持.三个月时间刚刚好.减多少公斤就说不准.每个人体质都不一样.但一定会减体重.只要你坚持做.早上做一套晚上做一套.要是你连瑜伽也坚持不了做下去的话.你就等著放弃吧.
饮食要第一个星期就别那麼辛苦.先每餐减到三分之二的量.到第二星期就减到二分之一就好了.到第三星期开始三分之一的量.早餐要吃.晚餐可不吃.晚上八点后一定不能吃东西.
至於你呢.你减到105是相当困难的.因为那已经是偏瘦了.你的身体不会允许你减到那个程度的.你的标准体重是112左右阿.你就每天都不吃晚餐.连续一星期就差不多了
重点!!不能吃零食.除了正餐的时间.其余时间一定不能吃东西.只能喝水.除了喝水还是喝水.吃零食=找死!!!
还有就是每天要保持通便.很多人减肥都没有便便可排.那就会堆积.就好像我-_-
祝你减肥成功.哎.我也很努力的在减肥当中.希望我也能减肥成功

㈤ 我是一名空乘，对身材要求很严格，最近休年假没控制住长胖了点，马上就要回去上班了，

庄蔓越莓绿咖啡， 现在我也一直坚持在喝，目前没有出现身体不适的情况 。

㈥ 空姐一般吃哪种减肥药

空姐海鸥需要减肥药吗？不过你要是想减肥不如试试易青一一瘦身贴。以前我拿它减了不少。

㈦ 减肥的烦恼

LZ 看到你写的 就知道 你便秘好了 估计减肥问题也解决了!!
几种方法你可以试下:
1.早上 空腹喝一杯白开水@@
2.早上 空腹喝杯酸奶(低脂的)还可以减肥呢
3.早上 空腹喝蜂蜜水
4.早上 吃个香蕉
5.早餐 尽量喝流食 例如:冲麦片 牛奶
6.平时不能吃辛辣刺激的食品!多吃清淡的食品!
多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。
你试试 哪个 有效果!没效果的话 再反应 再找些办法!

㈧ 当空姐有什么身体危害

危害肯定是有的，如果你原本身体素质很好，可以慢慢适应的。据京华时报报道，高高在上的飞行员等是受宇宙射线辐射较多的人员，他们的健康因此也受到了不同程度的威胁，但他们尚未被列入我国辐射防护管理的行列。对耳朵的影响。我们平时生活在地面上时，在我们的人体内，保持着一个大气压，它和外界的气压基本相等，正常情况下人不会有什么不适现象。假如患了感冒，鼻塞会使调节受到阻扰，人就会有不适感。这时再上天飞行（或坐飞机），随着高度的升高，内外压差增大，体内的压力大于外界压力，势必向外排泄，人们习惯于使用鼻子，但是由于鼻塞无法通畅，内部压力会造成耳膜外鼓，严重时可造成耳膜周围充血，使耳膜增厚，听力下降。对肠胃的影响。上天前最好不吃豆类食品或其他易产生气体的食品，不然容易造成腹涨，影响胃肠功能。胃肠功能不好的人影响可能要早一些、大一些。这种现象也是由气压变化引起的，所以要提前消除人为因素。

㈨ 空姐是怎样减肥

少吃啊 ，基本上都是不吃油的。碳水化合物很少吃

㈩ 空乘有点胖怎么减肥啊

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵,,希望你是快乐健康de！