运动减肥需要节食吗
1. 运动减肥的同时需要节食吗还是按照以前的饭量
适量减少食物摄入
不吃零食 只吃三餐
多食水果加油 坚持下去哦 ^O^ 希望你能满意
2. 你认为减肥运动时需要节食吗
减肥就是管住嘴迈开腿，也不定义它为节食，只能说合理的吃，没有减不下来的肉肉。碳水化合物就一定要定量，不能过多。减肥的餐食里，碳水化合物只占小部份，然后是蔬果类与肉类，肉类最好以蛋白质高的为主，如鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉等。
3. 运动减肥要不要节食
我觉得肯定要
因为脂肪的消耗其实是在胃部食物消耗之后，身体所需能量不足才会燃烧脂肪来补充能量，从而达到减肥的功效的
故减肥最好的办法就是两个：
1、增加身体所需要的能量：运动
2、减少热量的摄入，让身体然后脂肪获得能量
所以综上 边运动边克制饮食才是最好的减肥方式
4. 跑步减肥要不要节食
因为每个人的体质不同，所以并不是每个人都适合跑步＋节食的减肥方式
跑步的好处很多，能够燃脂，雕塑完美身材，锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量。但是并非人人都适合进行这项运动。
人体重量增加1公斤时，你走路时膝盖就要多承受3公斤压力，跑步时膝盖就要承受10公斤的压力。
胖的人为什么走不动，就是这个原因。珍爱膝盖健康，从体重管理开始。
严重肥胖者是指体脂率远超过28%的肥胖者。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力。
5. 运动减肥要不要节食
最好是运动减肥法加饮食搭配减肥法配合减肥效果明，且有效。
有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快 ，或流汗的程度，平时建议可以结合决乌汤这类组方茶可起到较好的辅助减肥效果。
科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃 扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
6. 运动减肥需要节食吗 运动减肥期间吃什么最好
当然要节食 因为运动后消耗大 食欲会更好 不节食的话会吃回来的