A. 湿寒体质如何减肥

湿寒体质的大多是夜猫族。这类人的特色是久坐少动、长期随性乱吃，一天吃不到一碗米饭回，最爱吃答生冷甜食、西式速食，又爱吹冷气，常熬到凌晨2、3时还不肯睡觉。
过度使用身体，外表也许看来亮丽，但身体脂肪、废物、水分都排不出去，身体早就是一把老骨头，因此，多服用初时光酵素会是不错的选择。

B. 寒湿体质的人如何减肥

病情分析： 你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

C. 湿寒体质如何减肥

身体湿重，阳虚的人本身人就比较胖，是因为五脏虚致使人消化不好，导致内的虚胖，这类人减容肥先要调五脏，补阳气，到时人会自然的瘦下来
寒湿体质注意少吃凉性食物，冷饮等，每天吃一次红豆薏米汤，可以祛湿，再辅以按摩承山穴，承山穴位于委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。就是小腿肌肉的下端，一按很痛的，因为湿气比较重，每天按摩10多分钟，按摩一段日子后，感觉不疼以后，就说明体内湿气少了。寒性体质的话，就要靠多锻炼身体了，马步的效果很好，可以试试，晚上要早睡，不然会导致体内阳气不足。

D. 寒湿体质的人，减肥时需要注意些什么

寒湿体质如何减肥

一戒贪吃

解释：食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会导致过食、营养过剩、超重等等。

你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”，每次吃饱饭后，还会给自己来份甜品。也有人说：“只要翻开美食书，我就会觉得饿，哪怕刚刚才吃饱。”还有的人为了排遣烦恼，消除焦虑，应付压力，压抑怒火等情况而“吃”。

你现在可以做的：

找回生理饥饿，可以饿上一顿。吃饭时，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽;不要加餐，不要吃自助。

通过分析减肥市场的顾客人群比例发现，内分泌失调导致的肥胖人群比例在急速上升。而熬夜、吃饭不规律、失眠等不良的生活习惯、生活方式，及长期的恶性循环，正是内分泌失调的“诱因”。

E. 湿寒体质的人应该如何减肥

可以喝红枣枸杞茶。平时喝温水，别喝冷水，“一天八杯水”其实是指温内水，冷水是越喝越胖的。早上容起床前、晚上临睡时，都可绕着肚脐顺逆时针各揉五圈肚子。别穿露脐装，睡觉护好肚子，别着凉。平时可做腹部艾灸。洗澡过半小时后才去睡觉，洗澡后擦干水。睡觉前可泡脚。寒从脚下起，平时别光脚踩地板，洗脚后也要记得擦干水。可以去美容院做艾灸、拔罐、刮痧等去除湿寒的项目。

F. 寒湿虚胖的人怎么减肥

身体湿重，阳虚的人本身人就比较胖，是因为五脏虚致使人消化不好，导致的虚胖，这类人减肥先要调五脏，补阳气，到时人会自然的瘦下来
寒湿体质注意少吃凉性食物，冷饮等，每天吃一次红豆薏米汤，可以祛湿，再辅以按摩承山穴，承山穴位于委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。就是小腿肌肉的下端，一按很痛的，因为湿气比较重，每天按摩10多分钟，按摩一段日子后，感觉不疼以后，就说明体内湿气少了。寒性体质的话，就要靠多锻炼身体了，马步的效果很好，可以试试，晚上要早睡，不然会导致体内阳气不足。

G. 寒湿体质的人是不是不好减肥

1、 先喝汤再抄吃饭
2、 先吃蔬菜袭再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对