① 麦片怎样吃才可以减肥！

不要吃速溶的麦片，买单纯的燕麦，每天早上用牛奶煮燕麦对身体很好的，而且牛奶热量很小，还可以美白！牛奶*燕麦还可以丰胸哦！燕麦的热量不低，但是它是属于粗粮，人体不易吸收，不会长胖的！

② 听说吃燕麦片减肥，在什么时候吃才有效果

每天早上一杯加奶的燕麦片（西麦免煮的燕麦片比较好），一个煮鸡蛋
中午米饭和菜，米饭少吃
下午4点左右吃水果，但应该是含糖量较低的水果，
最后最重要的是要想减肥就必须有适量的运动

③ 燕麦减肥早上吃效果好还是晚上吃效果好

早上吃，燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素专分泌，减少脂肪属囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

④ 晚上吃燕麦片可以减肥吗

晚上喝一些燕麦粥可以起到很好的饱腹作用，对减肥很有利，但是任何东西吃多了都会发胖回，燕麦片也是这答样的，所以晚上喝燕麦可以减肥，但是一定要控制好喝的量才行哦。
减肥就是选择正确的方法而不是盲目的去减肥，《稼瑾红，轻松痩》这个减肥的例子就是很不错的可以看看的。

⑤ 减肥什么时候吃麦片最好啊

燕麦片加牛奶。
超美味。
建议早餐吃。
牛奶要脱脂的或低脂的。
方微波炉裏加热。版
不要热久了权。
营养流失了。
手脚麻痹？
你多运动阿。
不要节食太过了。
其实节食加运动效果最好。
不吃油的。
就吃水果蔬菜。
然后有精神运动。
别老躺著。

祝你减肥成功啊。
我们可以一起减阿。
我最近也在减。。

⑥ 燕麦片什么时候吃能瘦身，一天吃几次。

燕麦，它是抄低糖的，高营养的.....除了袭能增加能量和动力、降低胆固醇，还能维持血糖水平、延缓饥饿感......燕麦中不含胆固醇，因此，燕麦吃多了，是不怕长胖的。相反，吃燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇呢怎么个吃法：取30克桂圆肉，约20克红糖，燕麦片100克。先将桂圆肉和燕麦一起放进锅里，倒入1000克的水。用大火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即可。这个桂圆燕麦粥，除了减肥，还能补血养心、安神益智。额......减肥首先保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求，不然瘦多少反弹多少最好早上喝吧，新的一天，燕麦开始......瘦多少不能很肯定的说，不光吃你也要动吧，运动才是减肥之本

⑦ 早上吃燕麦片能减肥吗

可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养 可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养

⑧ 什么时候喝燕麦好

早上和晚上。

燕麦片在早上的时候吃是可以具有减肥效果的。因为它含有植物纤维，可以帮助人体清理肠道，同时也能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。在早上的黄金时刻，配上一杯浓浓的燕麦片是很不错的选择。

因为燕麦中含有丰富的维生素和微量元素，对人体带来一定的好处，有利于人体健康发展。晚上人体的吸收能力比较强，可以最大限度的吸收燕麦的营养。还可以搭配牛奶食用，有效改善人体睡眠质量，缓解人体疲劳。

(8)麦片什么时候吃能减肥扩展阅读：

注意事项：

注意食材的搭配：燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收，和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴，和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。

不适宜一次性吃太多：食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。

⑨ 燕麦片什么时间食用最能达到减肥效果

我都是早上喝，代替早餐，加一个鸡蛋。晚上喝两杯，代替晚饭。午饭正常吃，下午一个水果。700G一般喝半个月。我从110瘦到90。