『壹』 I想问下怎样才能瘦身怎么办呢f

月经期间，不听其他人的减肥，身体是一个很大的伤害，一时半会不会被发现，会随着年龄的增加逐步显现，经期适当的饮食是在早上吃一顿好的，中午吃，晚上尽量不要吃，增加体力活动！

『贰』 怎样减肥啊！

最快的减肥方法
苦瓜减肥方法-
首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！一个星期就见效果了
我已经从110斤减到88斤咯！试试吧！

『叁』 怎样才能减肥.

八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。
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减肥需多吃富含维生素、纤维专素的新鲜瓜果蔬菜属。
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不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯
（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
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蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
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汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
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延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需十五分钟）
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用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多
吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
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多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
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