❶ 快速瘦小腿！5个减肥动作赶走粗壮萝卜腿，教你怎样瘦腿最快最有效

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❷ 萝卜腿如何瘦下去

懒人瘦腿小撇步 #睡前抬腿

睡前抬腿可以避免静脉曲张的问题，最适合长时间站立的女孩们!抬脚可帮助血液回流、改善水肿，能舒缓脚部的肌肉，舒缓疲劳及降低抽筋的情况。同时也可以帮助血液回流到肝脏，让肝脏细胞可以进行修补，以及减轻头痛、失眠等问题。

只要在睡前空出15～30分钟的时间，将双脚并拢靠在墙上，身体与双脚呈90度直角，常常抬腿就能减轻萝卜腿的水肿情形。

懒人瘦腿小撇步 #将双腿垫高

只要微微改变睡觉的姿势，也可以在睡觉的时候为小腿减轻负担。睡觉前将薄被或比较软的枕头放在床尾、稍稍垫高一层，再将双腿放在薄被或枕头上，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

透过睡觉时将双腿垫高的方法，可以减轻整个下半身的负担，第二天早上起床的时候会感觉到整个人变更轻盈!

利用按摩和运动～努力瘦腿吧!

以上就是这次跟大家分享的几招瘦腿方法，每个女生都想拥有一对纤细瘦长的美腿，根据脚型和状态的不同，会有不同的瘦腿方式。

女孩们如果真的想要有双有曲线的脚的话，可以根据自己的腿型及实际情况，选择一招或是几招来运用，找出适合自己腿型的运动方式及舒缓方式，只要努力、持续的坚持做下去，瘦腿绝对不是什么问题!

❸ 萝卜腿什么是萝卜腿萝卜腿能瘦下来吗怎么对萝卜腿进行减肥呢<。)#)))≤--<-<-<@

萝卜腿，指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。
基本上，萝卜腿分成三大类型，形成原因皆不同，瘦腿秘诀也不一样，须先找出问题，才有效甩掉萝卜腿。
1、肌肉型萝卜腿
小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，大多发生在运动员身上，或是运动量较高者。走路时，萝卜腿很明显，像个结球形，肌肉结实有力。保养须着重运动前、后的暖身操，以减低肌肉细胞过度肥大的现象。
2、脂肪型萝卜腿
大多出现于体型较肥胖者，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉、软软的，如同赘肉一般。保养关键点在于饮食控制、多快步走，或利用抬腿运动消耗腿部热量。 要解决脂肪型大腿肥胖，除了一定要节制饮食（尤其是含大量碳水化合物及精致糖类的食物，例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等），及加强局部的运动外（快步走或抬腿运动），在下半身的循环加强上也是另一个急需努力的重点。
3、水肿型萝卜腿
多数人属于此类，水肿型萝卜腿无关高、矮、胖、瘦，主要为血液循环不良所造成，大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传，及药物服用有关。其特征包括：腿上血丝或血管较明显，如同“萝卜丝”；另外，腿肚或脚踝处肿大如萝卜形，碰触肌肉时缺乏弹性，且腿易感酸痛等。
由于“水肿型萝卜腿”为静脉曲张的前兆，故须以正确方式保养双腿，才能有效调整腿型及循环问题，否则，不仅甩不掉萝卜腿，反而加速血管恶化，愈肿愈严重，最后造成静脉曲张。

❹ 怎样减掉萝卜腿

需要在一定强度的全身有氧运动基础上加强局部锻炼。减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效，健康减肥不是靠保健品或者药物。人之所以会胖是因为摄入能量太多造成机体将其储存为脂肪局部堆积。因此减肥重点在于运动消耗这类脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以为身体提供能量，能量过剩就会以脂肪的形式堆积存储，所以吃什么都有长胖可能，因此减肥关键在于消耗与摄入达到平衡。

❺ 天生萝卜腿可以减么

步骤/方法：01如果天生腿不直的人需要压腿减肥。可以把腿抬高到腰部或以上，然后身体倾斜，压制腿部。使大腿造人工的帮助来完成减肥。02天生萝卜腿的人，可以经常做吊环运动。这种运动可以使腿部肌肉平衡自然。达到了减肥的效果。03腿部减肥的方法也有很多，可以选择针疚疗法，但是一定要去正规的医院。因为腿部血管比较 多，不小心会造成伤害。04经常跑步也可减掉腿部坠肉。平时多吃一些维生素B族，可以加强身体的抵抗力，强化身体。