减肥的微博

『壹』 微博上减肥的那种可以相信吗

自然减肥最好，建议不要用那些药物，一是会反弹，二是可能有副作用。
首先回，对减肥要有个正答确的认识，急不得，得慢慢来。同时要注意营养，不能因为减肥而片面的节食；
其次，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃或者不吃零食等；
再次，尽可能多运动，特别是有氧运动，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等；
第四，晚上不可以吃的过饱，吃个5——8成饱就可以了；
第五，最重要的睡前4个小时不要吃任何东西。
你只要做到以上几点，肯定能慢瘦下来。预祝你成功！

『贰』 求减肥瘦身老师微博,微信（不推荐药物）

每天踏步机锻炼半小时，坚持就能减肥，瘦 腿瘦腰腹 ，长期坚持还能健身，祝您 有一个健康美丽的 身体吧.!.

『叁』 给我发一下郑爽说要减肥的微博截图

千万不要相信任何减肥产品，都是骗人的。只有科学健康减肥，早睡早起，吃回饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的答食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

『肆』 于正微博上的减肥方

都效果一般。不要迷信药物。1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。3.每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；6.食不过量，天天运动，保持健康体重；7.三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；9.如饮酒应限量；要有耐心，恒心和毅力.加油！祝你成功！

『伍』 微信微博很火的减肥药，都了解多少

08年开始接触，了解较多。
这两年微博微信所谓的电商开始红火，但是假货太多，多到基本都是
需要问我的直接问，怕被人肉，所以直接马甲，但句句实话。
有人则说，没人就算了
我也不是所有产品都了解，有的也不会很了解，只能帮大家在网上搜索下，查一下，给大家一些中肯的建议。
谢谢大家支持

发现有很多代理啊，其实说真的，你走你的阳关道我走我的独木桥，我原本可以完全不管你，但我的好心提醒希望你能理解。我相信善有善报恶有恶报。黑心钱咱真的不能赚，任何东西在不了解的前提下真的不能去购买，去销售。不是什么东西都是看疗效的，成分很重要，手续很重要。这两样在完全合格的情况下购买才是好的。
我本无恶意，只是了解的必然会告诉你，对的就是对的，错的就是错的。如果我说错了，我肯定会澄清。

我的贴子里不允许有任何的广告出现，我支持健康减肥。
【1.20更新】成分表删除，我怕坏家伙不知道成分却说自家产品里面有啊！！！

【必读】快速瘦身是为什么？为什么有人吃了减肥药一周直接减肥几斤？掉水的话就是一般首选利尿剂和轻泄剂，只有排水才会那么快。水会让身体浮肿，7天内的效果大部分是水，肌肉失水也会变小，超过7天就是整体组织的减少。那么就是加速了新陈代谢，或者加速了脂肪分解的成分，有很多种，那成分可不是正规的啦。

大家别得不偿失

『陆』 在微博上加了一个减肥专家 我总感觉不太可信

他说训练会让脂肪变结实，会反弹，这一点就非常的可笑，可以说是一点回常识都没有。
减肥嘛，答就是合理饮食加运动锻炼，吃的方面注意低糖低碳水，比如说饮料就不要喝了，还有主食碳水化合物高的都尽量不要吃。可以吃一些个碳水比较低，或者是升糖指数比较低的粮食，比如说黄豆，燕麦都是很好的减肥食品。
纯节食减肥，或者说是指单纯的调整，也是这种减肥一定会反弹。
脂肪不会变的结实，变得结实了，说明你长肌肉了，其实女生有一点肌肉好看，比如说你看那些个女明星，有几个是不健身的。
如果她的方法真的那么有效，那那些有钱的女明星为什么不用这些方法，反而要辛辛苦苦的健身呢。
看他完全没有尝试的回答，就知道他不靠谱了，就是骗钱的。

『柒』 减肥达人何妍的微博

建议不抄要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望点赞一下

『捌』 高晓松发微博晒照26天减重26斤，瘦了之后的高晓松有哪些变化

最近高晓松在微博晒出了他减肥之后的照片，并且他的微博上写道，他在20天检重26斤，可以说这样的减重是十分迅速的。根据高晓松晒出的他减肥之后的照片，从图中可以明显的看出来，高晓松比以前瘦了很多，另外他整个人也看起来更有精神了，从图中也可以看得出来，高晓松减肥的时候应该是做了很多的运动，因为它整个人都看起来很有力量了，另外减了肥之后的高晓松更多了一些文艺的气息。