瘦身bbc
A. BBC纪录片有哪些系列值得一看
B. BBC揭露减肥秘密：除了迈开腿管住嘴还能怎么做
导语：每年都有数以万计的人在高举减肥的大旗，然后大多数都以失败而告终......别觉得减肥特别困难，有的时候改变一点生活小习惯，就能拥有好身材。BBC揭露减肥秘密：除了迈开腿、管住嘴......内容来源：海报时尚网
减肥瘦身
每年都有数以万计的人在高举减肥的大旗，然后大多数都以失败而告终。。。。。。别觉得减肥特别困难，有的时候改变一点生活小习惯，就能拥有好身材。BBC揭露减肥秘密：除了迈开腿、管住嘴，你还能做哪些能让自己轻松瘦下来？
1、每天摄入的卡路里要在1300大卡之内
只要你是正常身高范围内的女性，每天什么都不用做也能基础消耗掉1300到1500的卡路里。 （超市买食物时，包装袋上显示的千焦除以4，就大致能算出是多少大卡的热量。）所以吃东西一定要控制在这个范围之类。
2、用柠檬水、花茶代替饮料
如果在办公室的话，建议大家可以喝只有1大卡的黑咖啡，或者泡点柠檬片或者花茶。当然相同的卡路里，14大卡的纯豆浆和15大卡康师傅绿茶也是不同概念，54大卡的纯牛奶和53大卡呦呦奶茶蜂蜜奶茶饮料也是完全不同，所以女生为了漂亮，多喝点对自己有助的东西。
水果糖分高
3、水果代餐可能会让你更胖
很多人减肥的时候会选择水果，可是水果里面的糖分比较高，吃的时候也要注意量和卡路里的选择！
用水果代餐的方法减肥，很容易感觉到饿，大脑会让你更想吃高卡高脂高糖的食物，而且吃进去的食物身体会自动囤积更多脂肪。
4、女生真的很难长出肌肉
因为身体构造不同，女性比男性更难形成肌肉。即使是男性，增肌也是以年为单位的，而且需要大重量的力量练习和极好的饮食，高碳水高蛋白的多餐饮食。
所以别开没开始运动，就开始担心长肌肉的问题！如果不知道如何运动就先从快走开始，先让自己动起来就会感觉身体轻盈，越愿意去研究运动的方法。
5、用小碗吃饭 不知不觉就吃的少了
装的食物越少，吃的就越少。所以尽量减少食物种类和盛放食物的容器大小。
6、非吃不可 选择低卡的那一个
有的时候实在忍不住想吃，就选择低卡的那一个。比如非要吃火锅的话就改吃冒菜吧，冒菜是一个人的火锅。。。。。。一个人吃火锅难免要点很多！
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7、这些可能会让你悄悄变胖
你很可能在不知不觉中就吃下了比你每日所需热量多的大卡，比如同样是一碗米饭，他吃的只是一碗米饭，而你吃的是咖哩饭。。。。。。这样你摄入的卡路里就比他多！
8、脂肪+钙=不易吸收
是的！如果你吃了含有脂肪的食物，马上吃脱脂或低脂乳制品或钙片，可以避免脂肪被身体吸收。因为当脂肪遇到钙，会不容易被身体吸收和储藏。
9、晚饭不吃主食
晚餐尽量在18：00前完成，并且不吃主食只吃菜，更利于减肥。
10、吃什么利于减肥？
多吃富含蛋白质的食物，比如豆类和瘦肉或虾、鱼。。。。。。蛋白质会让饱腹感更强，不饿就不会想吃更多。另外可以将主食替换成玉米、紫薯这些粗粮，因为燃烧脂肪需要碳水化合物的摄入
C. 看英国BBC揭秘：吃什么减肥最快
吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜。在历史长河的绝大多数时候，以赵飞燕为代表的“燕瘦”审美文化一直是中华民族女性审美文化的主流，包括我们现在所处的21世纪。肥胖本身会造成心理问题，而胡乱减肥也会引严重的心理疾病。即使您减肥成功后，也不要高兴太早，被您抛弃的肉肉也很想回来找您，给您新的反弹困惑和烦恼等身心折磨。吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜。
吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜，如何减肥快速有效---解读肥胖
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜，如何减肥快速有效---高脂饮食一定会发胖吗？
经常听到高脂饮食会让人变胖的言论，时间长了，人们潜意识里就在规避脂肪，但是即便是全都换成低脂食品，肥胖还在继续。
举个例子，当美国开始倡行低脂饮食指南后，各种低脂食品大行其道，肥胖率却戏剧性的逐年攀升。
这个时候我们才留意到身边精制的碳水化合物，还有糖,CLR WHO细胞减脂事实上，HICIBI智能生物酶的饮食方式，已经被印证会起到减脂的作用。吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜。
吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜，如何减肥快速有效----提高新陈代谢，给减脂加速度
新陈代谢是机体和机体内环境物质和能量的交换，以及生物体内物质和能量的自我更新过程，那么如何给身体发出信号，让身体知道食物摄入充足、时机恰当、已做好加速燃脂的准备了呢？
少食多餐，每隔3-4小时进一次餐能促进食物消化，助力长达几小时的持续燃脂。
每天摄入2-3升水，根据WebMD美国医疗健康服务网站的数据，每喝约0.5升水，新陈代谢在10分钟内增加30%，并在30-40分钟后达到峰值。
睡够8小时，睡眠可以为身体带来一整天的活力状态。如果缺乏睡眠，身体会释放出让新陈代谢减缓的信号，一次减少能量消耗，摄入大于消耗导致肥胖，请相信良好的睡眠可以帮助减肥。
避免节食，一天的热量摄入不低于基础代谢率。简易基础代谢率计算法：男性=22.3*体重（公斤），女性=21.2*体重（公斤）
多吃有助于减肥，过度克制卡路里反而持续减脂，因为身体会放缓新陈代谢储存热量以维持生存。
加速新陈代谢主要是跟身体互动，要知道，身体做的每一件事都是基于对你有力的考虑，包括储存脂肪以备不时之需。吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜，
吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜。减肥就像下楼梯，要一步一步慢慢下，减肥应避免过度节食和过量运动，世界卫生组织WHO的安全减肥范围是每周减肥0.5-1公斤，一个月减1-3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。吃什么东西可以减肥，吃什么减肥快速有效，减肥食物排行榜。
D. 英国bbc纪录片跟踪调查一个减肥女的，她觉得吃的不多就是胖，纪录片名
疯狂的人生
E. BBC新闻讲解附字幕：只吃土豆的减肥法健康吗
单一食物减肥法肯定都不健康
F. bbc十大经典纪录片都有什么
BBC十大记录片有《蓝色星球》、《美丽中国》、《艺术的力量》、《人类星球》、《地球脉动》、《帝企鹅日记》、《冰冻星球》、《非洲》、《生命》、《家园》等等。
5、《帝企鹅日记》
由吕克·雅克执导的一部生态纪录片，于2005年1月26日在法国上映。影片以纪实并辅之以旁白的手法，描绘了帝企鹅在南极气候条件极度恶劣的条件下，靠着强大的意志力，为了生存和繁衍而进行的艰苦旅程。
《帝企鹅日记》纪录的是在南极大陆上生活的帝企鹅的生存和繁衍的故事。影片展现了几千年来荒无人烟的南极大陆内部，一群动物的勇气，抗争，爱情，具有震撼人心的力量。
G. 求问，BBC关于减肥的那个纪录片叫啥
《关于减肥你应该知道的10件事》。祝您瘦的自信永远健康美丽！
H. bbc:关于减肥你应该知道的十件事ed2k
很早之前看过，现在印象最深的是：1.日常生活中不止体型肥胖的人才需要运动减肥版，有权许多正常人也是潜在的肥胖患者，同样需要注意锻炼身体2.奶制品富含蛋白质，每天都需要适当摄取，应用得当同样可以减肥3.对于没有时间运动的人群，高运动间歇是很好的运动选择