⑴ 怎么才可以减肥啊，减大腿！

少吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少
早上起来跑步，绕300米的操场跑回5圈，每周要保答持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，
饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!!!

⑵ 减肥怎样减大腿

一)吃减肥药!如果你想快速减肥成功的话!那就是吃减肥药了!我曾经吃减肥药瘦了版20斤!如果你认为吃减权肥药的办法不可取的
(二)
就是跑跑步机
如果你要是有时间的话
天天泡到健身房里
效果非常明显!我就是这么减的!不过很累
也很枯燥!上了跑步机就必须坚持走1个小时(快走)或者是跑1个小时,根据个人体质!如果你不爱出汗
就在你想减的部位缠上保鲜膜!这样效果更为突出!明显!
(三)减到了你理想的体重时练<愈加>愈加具有修形作用,会让你的体形更加完美修长!

⑶ 腿减肥怎么减

迷迭香
10g
、（
10g
就是吃饭的勺子里一勺）然后放在洗澡的浴缸里、下半身要全部浸在水里的、大概浸
10
分钟左右、然后把水放掉、然后正常清洁、
2
周腿就会细很多、这是教科书上的方子、中医基础学、很多同学用了效果都很好、瘦了以后没再用、也没反弹、迷迭香、药店有卖的

⑷ 怎么样运动减肥，减大腿

神了，喝茶也能减肥。本来是想试试看的。还真减下来了。喝的是瑞士
NE
减肥茶
,
没有反弹专,没有副作用属，对局部减肥还有特别好的作用。口感不错，人还挺舒服的。我是在乐购时尚网买的。你也看看呀

针对臀部和大腿

背部向下平躺，膝盖弯曲，双脚着地，双腿膝盖以下部分应紧紧并起。向上提臀，保持肩部着地，当髋骨达到最高点时，用力夹紧双腿膝盖。

作用：臀部和大腿内侧肌肉会变得紧致结实。

tips：动作尽可能慢，并且尽可能地用力。