晚饭吃一个苹果可以减肥吗

❶ 晚饭吃一个苹果可以减肥吗

减肥就是每天消耗的热量大于每天摄入的热量，你要想减肥一个是控制热量摄入（但是要保证身体的基础需要），减脂肪就要用运动来消耗掉。节食减肥不提倡，节食减肥控制不好的话很伤身体。

❷ 晚餐只吃苹果可以减肥吗

是的。很有效。人体一般正常代谢一天是2000－2500千卡的热量，通常我们晚饭会吃800千卡左右版。一个苹果的权热量是50千卡，即使你晚饭吃4个，那你也少摄取了600千卡的热量。
晚上吃苹果减肥有这个说法，其原理是：苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。你如果想通过苹果减肥，最好再来一杯水。我觉得想减肥应该锻炼，这才是健康科学的方法，怎么也不应该不吃饭哪！运动加上合理的饮食才是减肥之道，再告诉你一个小窍门，多吃一些含第七纤维素多的果疏，比如芹菜中，第七纤维素就是嚼到最后嚼不动的那些定西，它的原理和苹果差不多啦！
饭最好还是要正常吃的，但是可以每天坚持吃苹果，做些运动，不要节食哦！一日三餐正常吃，加上苹果和运动，是最好的减肥方法了。
来源：卡库网

❸ 晚上吃一个苹果可以减肥吗

以节食来复减肥，不但会制影响身体的健康，而且以后若进食，会长得更胖。其实苹果的卡路里并不低，晚上光吃水果不食主食，会对身体造成极大的伤害。建议科学饮食，控制食量，迈开腿，多运动，既对身体有好处，又能保持形体。

❹ 晚饭就吃一个苹果能减肥吗

晚饭就吃一个苹果，一定要坚持下去，才能有用

❺ 我晚饭吃一个苹果可以减肥吗

晚上不用那么辛苦的，睡前会很饿，。影响心情睡眠。。可少量喝粥。。。早餐吃些专低热量的东西属，比如全麦面包，加个苹果之类的。但不要多吃吧。中午适当进些主食，米饭不要超过一两吧，少吃高热量高脂高蛋白的炒菜和肉类。芹菜胡萝卜菠菜南瓜东瓜都很好啊。还要太饿的时候可以吃玉米啊。不多吃不会胖。晚餐少量粥，可在饭前加个苹果。但不用吃太少，影响睡眠。睡前饿得不行又吃好多就前功尽弃了。是个过程吧，正常节食不反弹，。祝成功。