糯米能减肥吗

㈠ 炒糯米能减肥吗

糯米是属于碳水化合物。肯定不能减肥

㈡ 糯米普洱茶可以减肥吗

糯米坨茶严格讲不是普洱茶,它是用云南大叶绿茶加糯米鲜叶熏制而成,香气四溢,浓厚持久,黄绿明亮,有一种浓浓的糯米香。...它的减肥效果要比其他的普洱差些

茶叶是不能隔夜喝，科学上说，因为晚上温度及湿度的原因，茶里会产生XX物质，至于“隔夜普洱茶效果更好”那是因为泡的时间一个晚上，时间有10几个小时了。。。建议还是白天哪怕泡时间长点好。

生茶和熟茶区别就在于熟茶经过了发酵。

颜色上可以看出熟茶比生茶红黑

㈢ 糯米可以减肥吗

吃多了不容易消化，肚子涨得难受。

而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不适合每天都有吃的
糯米的脂肪含量高，不适合常常吃 。
糯米很有营养，糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钙、磷、铁等物质。在米粒中各种营养成分分布是不均匀的。除淀粉外，其他营养成分大多在米粒的胚芽和外膜内。如将米粒碾得越碎越精，那么大部分胚芽和外膜都将碾掉，米粒只剩下一个白心，营养成分的损失也就越大。

同样，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的养分也将丧失的越多可是滋补佳品呢。不过糯米饭不容易消化，如果消化不好的人一次别吃多了很抗饿呢。因为糯米是粘米,比平时吃的米饭更难消化和吸收，所以早餐还是应该吃些营养丰富,易吸收的食物较佳少吃。

㈣ 我正在减肥.吃糯米饭可以么

凡是不以运动复为基础的减肥、减脂，制均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？

很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。

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㈤ 减肥期间可以吃糯米么

一杯熟的糙米饭含218卡路里，1.6克脂肪。虽然脂肪含量较白米略高，但其纤维素却是白米饭的六倍。如果你在减肥期最好就不要吃糯米。如果不是减肥期就没有关系。

㈥ 减肥中晚上吃糯米会不会胖

就是其实吃什么东西都要适量。比如你减肥期间
其实也可以吃一块芝士蛋糕
不会胖，但要适量。甜玉米的糖分大一些
不过也就是十几二十卡的问题，没差。

㈦ 糯米白醋可以减肥吗

我试过蜂蜜白醋减肥但是喝完胃里难受的要死
现在在用苦瓜减肥生吃哦
不知道你受不受得了我已经瘦了5斤一个星期~~当然重在坚持
祝你减肥成功~~！

㈧ 炒过的糯米能减肥吗

糯米是很难消化的。。。但挺有营养

㈨ 吃糯米饭能减肥吗

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。综合上述表述，吃糯米饭是强身健体的，对减肥的功效来说不是很明显，这要配合你适量的运动才能体现减肥的效果。

㈩ 糯米和大米哪个热量高 减肥期间可以吃糯米吗

米饭的热量（千卡）：116/100克 ，糯米的热量是热量（大卡）348.00/千克。

起到减肥的效果就得吃粗粮，所谓粗，就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，都有着比较“粗”的口感。

只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。

细嚼慢咽米饭避免肥胖

米饭碳水化合物含量高，GI值即血糖值上升率，又称“升糖指数”，它是考核人餐后血糖值的量化指标。食物的GI值越高，餐后血糖就越容易上升，就越容易招致肥胖，而米饭、面包、面类等以碳水化合物为主的食物正好属于GI值高的食物。

在吃米饭的时候，只要有意识地增加咀嚼的次数，细嚼慢咽，就能轻松降低GI值。这是因为米饭中含有的淀粉多数为直链淀粉，这是一种难以消化的淀粉，如果将米饭放冷，直链淀粉的构造会发生变化，让消化更加平稳地进行，也就不容易升高血糖值了。

同时，多咀嚼米饭也很容易刺激大脑，产生饱腹感，进而提高饱腹度和满足感，避免过多进食导致肥胖。

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能够有效减肥的三种饮食方法

1、每天吃四顿

也许是让人有些意外的方法。那么平时一般一日三餐的人，试着减少每一餐的食量，每天吃四顿吧。

这样的话，能够抑制胰岛素的分泌，有效减少脂肪堆积。胰岛素能够优先将碳水化合物和糖分转化成能量，有效应对脂肪堆积，相比一天三顿，事实上一天四顿更容易瘦下来。

注意一下每天大概在同一时间进食，会更有效果。

2、起床一小时之内吃早餐

大家都知道“晚上要在睡前3小时之前吃完饭”，不过，实际上起床一小时之内吃完早餐也是能够更容易瘦下来。

吃早饭能够让脂肪开始燃烧。无论什么时候，不吃早饭的话，不仅会使得能量的代谢停滞，还会使自己难忍空腹，进而摄入高卡路里的零食，或下顿饭吃的过多。

想瘦下来的话就不要放弃早餐，为了减肥，早餐要早点吃。

3、从蛋白质开始吃饭

首先，吃饭时从富含蛋白质的食物开始吃起吧。这样的话，能够更容易得到满腹感，防止摄入过量。

另外，想要喝酒的人在吃饭最后喝酒的话，能够作用于荷尔蒙，在控制食欲的基础上，还能促进消化，不失为一石二鸟之策。

并且，放弃“顺便吃饭”，选择集中注意力吃饭，是比任何方式都能防止过量摄入的简单方法。

参考资料来源：网络-糯米