① 有没有那种线上减肥营

不要乱用、
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了

② 线上减脂营哪个比较好

没参与过任来何减脂营。自你是大基数减脂还是小基数？大基数其实还是很容易减下来的，主要是注意营养的均衡搭配，还有适当的有氧运动和无氧运动结合，你很快就瘦到小基数。小基数会有些难度，但依旧是注意饮食营养搭配，运动要有氧的运动进行半个钟以上哈。

③ 线上减脂营这种线上监督方式，教练都是线上监督，真的能瘦下来吗

若是真心想瘦，是可以瘦下来的，但是线上教练监督不怎么靠谱，关键靠自己，自觉遵守线上减肥营的要求，安装要求去做。

④ 康嘉奇线上减脂营靠谱吗

减肥不是几个月或者短期的事，减肥营未必行，就算减肥了，也保持不住内效果。
减肥，平时要注意容生活规律，比如少吃垃圾食品，少喝饮料和啤酒，少熬夜，适量运动，才能逐渐起到减肥的效果，拥有健康。
现在很多人做不到，所以发胖，亚健康。

⑤ 那些所谓的线上减脂营有人真的参加过吗有效果吗想报名又怕被骗

线上训练营还是要看自身的自觉性还有时间，如果自制力强，不用报名自己都回可以瘦答下来，如果自制力差，那么可以考虑线下的，有环境，有气氛，又搭配合理的饮食，会瘦的比较快，但这个前提是你有比较多的时间空余。出营后也要保持一定的运动，控制饮食才不会反弹。

⑥ 有人减肥参加过线上减脂营吗减重效果咋样

我参加过一个叫做轻瘦减脂营的，效果还不错，一个月瘦了12斤，现在半年过去了完全没有反弹，在那减肥期间也完全没有饿肚子，吃的饱饱的在减，还学到了许多营养学的知识。

⑦ 有人参加过线上减肥训练营吗效果如何

前面小姐姐的回答说得对，没有良好的生活习惯，干啥都没用。我加入过3个线上训练营，有吃药的有健身的也有饮食调理的。
记住，所有代餐、吃药甚至让你修仙的，最终都是为了卖货，这种连考虑都不要考虑，就算产品有效，停了也会迅速反弹，他们就是想让你产生依赖性。运动健身的，如果你没时间，最好也不要考虑，不管中间偷懒了还是任何原因，减不下来人家都有说辞，而且也反弹。
通过饮食调理这种，是可以尝试的，因为这种形式最科学最自然，而且如果能养成好习惯能见效，你就知道以后该怎么做了，说终生受益也不为过。不过也要好好甄别，有些训练营如果只输出知识却没更深一步指导，跟你买本书来看没有任何区别。
做得好的训练营绝对是能让你产生归属感，社群氛围都是特别好的，像我参加的那个，有专家坐镇还有两个班主任管理日常，天天监督你喝水吸腹，不会特别要求你怎样吃，只会让你拍照，告诉你食用的顺序、碳水含量这样的建议。
如果你加入的是这样的社群那就没问题了，他们绝对不会让你饿肚子，运动也都是在办公室就能做的，像朋友一样监督你但又不干扰你生活。我们班有个女企业家，整天到处飞，她好像已经连续参加了3、4次了，就是喜欢大家到点催促她吃饭，能闲聊几句的“家庭感”。我觉得这种能让人特别舒服的减肥营才是最好的。

⑧ 线上减脂营有效果吗

还是推荐用keep，不要乱花冤枉钱，还有饮食一点要控制好，不然减不下来，有条件的可以试试纤趣双歧因子植物饮品。

⑨ 那些所谓的线上减脂营靠谱吗

对于自控能力差的肥胖者，线上减脂营效果比较实惠，线下的话
一般每月都要上万元，私教费用另算。pig线上减脂营，价格很实惠，效果很明显。减脂营主要是起到监督的左右，如果本身自控力很强，其实不需要这些

⑩ 人马君线上减脂营真的有效果吗

我以前来自己健身，比较自摸不到门路，所以我觉得健身在新手阶段，拥有一个专业的健身指导是很有必要的，后来在微博上看到了“人鱼线VS马甲线”这个平台，发现了人马君减脂营这个活动，于是我就参加了人马君减脂营，效果非常显著，出营不会复胖，自己完全能够给自己列健身计划。现在人马君在上海有了自己的健身工作室，不仅能提供线上的帮助，上海地区的还可以参加线下的训练，每个人的体质、体格和减脂需求不同，所以你需要专业的个性化指导和减脂、增肌方案，才能尽快实现自己的身材目标，不给身体增加多余的负担。我们的学员有学生一族、工作及差旅人士、产后妈妈、中年人士，针对不同人群的个体情况和诉求，教练组会为你定制的应对方案。人马君引领我进入健身这扇大门，很赞，你也来参加吧！