❶ 节食减肥腿酸乏力是怎么回事

节食减肥其实是不健康的减肥方式，因为当人体需要营养的时候，在没有得到补充专的时候，首先属是分解体内蛋白质获得能量维持身体的基本运行，而肌肉的主要组成就是蛋白质，所以你会感觉乏力。并且当你之后不再节食减肥时，人的身体会有保护记忆防止下次再“挨饿”会把能储存起来，而脂肪是储存能量最好的人体组织。

建议你不要节食减肥，可以控制食量，少吃多餐，多运动。

我两个月前162斤，现在141斤了，身高178cm，放张减肥后的照片吧！

❷ 减肥减的浑身无力腿发软心发慌也吃不下东西是怎么回事

很为你的状况担心。我切身体会是:跑步是最好的减肥方式。理由是：
我跑步多年，内体重至今维持在容60公斤，没有所谓的啤酒肚，血压正常，精神充沛。虽然我60有余，但精神充沛，身体健康，很少感冒。究其原因，是跑步给了我这一切。我87年开始跑步，每天跑3.2公里（运动场8圈）；中间因家有病人，停滞了几年。退休后时间充沛，我跑步量逐渐增至12公里，今天回答你的问题时，我已经晨跑过了（12公里）。我的体会是：跑步要因人而异（有心脏病的最好不要跑，可以慢走），一定要循序渐进，持之以恒，每周至少要休息一次，以便让身体恢复。我现在是隔日跑。身体不舒服时，不要硬撑着跑。跑步速度以微喘（即可以跟人交谈）为宜。步幅要小，脚不要抬得过高，这对膝盖的保护大有好处。遇到风雨雪，也不要硬撑着跑，这容易引起事故。我的一个熟人，他以前有脂肪肝，大肚腩。跑步后，现在这一切全无影无踪（他已经跑了8、9年了，每天跑8公里，每星期休息一次，还参加过多次半马（拉松）比赛。你知道吗？他近一两年就要退休了。）啰嗦了这么多，就是告诉你不要靠节食、药物减肥，既花钱又有害于身体。生命只有一次，自己的健康就是家庭的幸福，家庭的幸福就是国家的希望。

❸ 减肥了几天，发现腿上的肉软软的，是怎么回事

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是版高三的时候！ 我从权140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！ 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在11 0了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃 不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康呢 ..

❹ 减肥的第二个月总是腿疼没劲是什么情况

正本，柠檬中所含的物质，通过合理的分配，仍是十分有用的减肥物质

。可以使专你在享属受柠檬的甘旨的一同，让你变成一个美貌与身段俱备的

拔尖女性。

柠檬耐久易保存，含丰盛的维生素C，能避免牙龈红肿出血，还可减少

黑、发生的几率，并有有些的效果。
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柠檬皮还有丰盛的钙质，所以为了抵达志向的效果，最好仍是连皮榨汁

最有营养。

❺ 节食减肥会造成双腿无力吗

节食！没有给予身体必须的营养导致血糖等不足，没有能量怎么动啊。你要减肥就好好内运动，没事去跑跑步容跳跳绳。三餐还是要吃的，只是比例要改变下，中午可以正常食用只是尽量选择吃到有基本饱腹感就停止，早餐去吃那种没有味道的燕麦，晚餐吃点水果蔬菜什么的，尽量避免淀粉类摄入。

节食减肥很可能会造成乏力的，因为缺乏营养和 能量。 减肥最好的办法是合理膳食加适当的体育锻炼。 这个我是有切身体会的。首先 只有体育锻炼的减肥才是健康的减肥方法，而且这样的方法 只要坚持下来 效果很好 而且可以增强体质。从长远来讲也是最好的方法。 当然 坚持锻炼 其实是件很难的事情 而面对美食的诱惑 抵制它也很困难，这就需要我们 的意志了。有的时候 需要提醒自己 ，可以在手机的背景上 打上鼓励自己的话，每次开机就能看见，提醒自己坚持。 锻炼 可以一个人进行 也可以去参加一些健身房的健身班 或者一些个俱乐部 或者找个伴一起锻炼，这样比较能坚持。 只要持之以恒，你会得到满意的结果的。

❻ 最近减肥，吃饭少感觉腿部没劲是怎么回事

是不是吃的太少了，有些低血糖啊！有没有头晕的症状？减肥最好的健康的饮食，配合合理锻炼才好，尽量吃一低热量的食物，多吃些水果蔬菜的都不太会增肥的。

❼ 减肥后感觉双腿发软

没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用内以下方容法：
1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。。
3、合理膳食，搭配营养。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
5、晚上8点过后尽量减少进食。
6、通过快走运动来消耗热量。

❽ 节食减肥为什么会出现腿软的症状

由于你不吃东西导致身体缺乏所需的营养，当然会腿软了啊。而且节食减肥还容易反弹

❾ 减肥每天运动，现在胳膊腿发软浑身没劲怎么办，要不要先缓缓

可以休息，减肥运动不用每天都做。如果出现浑身没劲，说明你目前的强度有点大，不要试图一开始运动就想达到运动燃脂的效果，对于一个肥胖的人来说，基本上不太可能。

❿ 节食减肥双腿无力体力不行，怎么恢复

朋友，咱俩是一样的，我节食加平时锻炼，不到一个月瘦了近15斤，最后也是这样，身体无力，更糟的是不科学方式瘦的“太快”导致皮肤松弛，胃也不太好了。
我现在正在恢复，这个办法你也可以用一下：
三餐“要吃”
早晨：一杯水，然后出去跑步或小跑，一开始显然浑身无力，所以前几天先走走，回家洗漱过后，白水煮鸡蛋，蔬菜，最好搭配小米粥（为了让你的胃恢复过来，而且小米粥的脂肪量及其他热量不多）。

午餐正常吃，但是也要搭配一些蔬菜，实在不行吃一小碗面食，肉类推荐瘦牛肉和鱼肉之类的

说起晚餐，基本上就是下午四五点左右吃苹果和其他蔬菜最好搭配一杯蜂蜜水，但不要吃主食之类的。晚上有时间的话可以进行一些散步，小跑等其他运动

一天下来抽空进行一下肌肉训练，因为节食瘦下来，身体的体脂率并不会下降多少（不可否认是瘦了，脂肪也少了），但相对的，身体水分和肌肉消耗的非常严重，这种瘦不是正常情况下减脂的瘦。

可能前几天你称重会发现体重上去了一些，不要担心，这都是正常的，即使上去了一些人也不会变胖，最后身体虚弱得到缓解，没那么明显了！就可以合理用餐最好多运动吧。
我一开始是155斤，现在是139，身体也是虚弱的不行
节食真的很影响身体健康，和运动瘦下来的人给别人感觉简直就是两种感觉。而且运动瘦下来，身体有劲，充满活力，每天都是用不完的劲，而节食瘦下来是懒得动，浑身有些虚弱。