1. 减肥中晚上睡觉前能喝牛奶吗

??你好，最好是喝酸奶，酸奶特别有利于减肥，酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。

2. 晚上喝牛奶可以减肥吗

可以喝的，晚上入睡前一杯牛奶 。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶专，应当相属应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品。而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。所以，和很多食品相比，牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上；半斤猪后臀肉含能量828千卡；一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋全脂牛奶几乎相当。一只富士苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的四分之三，却被称为减肥食品。
牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。或者午餐喝一杯酸牛奶。午餐后半个小时喝一杯酸奶，有助于消化，防止脂肪堆积。

3. 减肥可以喝牛奶吗晚上

牛奶的脂肪含量。容易被人体所吸收。而且不容易。产生过多的。脂肪。晚上适当的喝一点。有催眠的作用。适当的喝一点是可以的。但主要的是白天要加强运动。这样结合起来对减肥是有好处的。也就利于身体健康。