袁振芳减肥
❶ 最有效的减肥法
引起肥胖的原因
1、体质性肥胖。原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。
2、获得性肥胖。原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。
3、柯兴综合症。原因： 肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
4、胰源性。原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。
5、性功能降低。原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
6、垂体性。原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象： 全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大
关于最有效的减肥法文章给你转载了2篇
1。减肥网络（因是图片扫描上来的，可能有错别字）
虽然已经进入秋季，各类左旋肉碱减肥产品的销量并没有因为季节的变化而降低。爱美人士担心秋天食欲增加而导致秋膘出现，可是很多MM当自己的身材不如意的时候就会盲目购买各种减肥产品，其实这是极端错误的，为了让大家以后不再被骗少花冤枉钱，本文将本人多年发布在上海一周，南方周末等健康栏目多年发布的各种左旋肉碱减肥产品的利弊几种，做一个归纳性的总结，内容重新修订，耐心阅读，一定会有收获哦！（本人医学博士学位，现为国内谋知名美容连锁机构首席顾问）
首先，无论何种减肥方式，都得以身体健康为先！没有健康的身体皮肤也会受到影响！并且胖是可以改变的，肤质的改变可是非常困难的哦！所以选择健康的减肥方式才是上上之策！
下面开始进入正题，对大家平时看到的，听说的，以及江湖传说中的种种减肥产品做一个系统评判。最有效的减肥法
（以下介绍顺序按大众的认知程度排名）
（第一大类：有良好口碑及正规批文的产品）
一 左旋肉碱减肥产品
左旋肉碱应该是大家目前最耳熟能详的左旋肉碱减肥产品了，无任何副作用且效果良好自西木博士推介过之后名气最大，这里第一个介绍。
左旋肉碱，又叫L－肉碱（顾名思义L代表Left,还有一种肉碱是R - 肉碱，右旋肉碱）或者维生素BT，俗称脂肪燃烧dan，是维生素的一种，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，脂肪如果没有左旋肉碱配合，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（人体本身就有左旋肉碱，只是很少）。
所以可以说，左旋肉碱是近100年以来俄罗斯最重要的发明！主要的优势为无副作用，可以长期补充（本来就是种维生素），消耗脂肪而不是帮你排水等等！
那么，左旋肉碱是万能的吗？
不是！ 左旋肉碱必须配合科学的运动来发挥作用，左旋肉碱刚问世的时候是运动员的专利，运动员需要服用足够多的左旋肉碱把脂肪转化为肌肉（左旋肉碱在中国高档健身房已经存在N年了），所以说，左旋肉碱只是脂肪的燃烧机，机油是需要你来提供的！左旋肉碱只能帮助你在锻炼的时候增加数倍脂肪的消耗，如果你拒绝运动，效果不会太大！相反，每天以科学的方式运动5-15分钟，服用适量的左旋肉碱可以帮助你消耗平常几个小时运动掉的脂肪。
目前的左旋肉碱主要分为国产和进口，还是有一定区别的！
(1)品牌（以卡里美，丽婷等等为代表）
国产品牌太多，普遍价格便宜，如卡里美等！一个月花费在150左右，合格产品平均每月减重3%-4%。
技术
几个大品牌提取的纯度一般在60%-75%之间，不要相信国内任何宣传所谓的99.9%的提取度，由于纯左旋肉碱生产成本比较贵，提取技术也有很高门槛。
由于造价昂贵且中国生物技术的不发达，许多商家就在纯左旋肉碱中添加些抑食欲的添加剂！或一些有排泄作用的化学剂，以辅佐人体减肥。这些添加物会导致恶心以及腹泻等不良症状的出现。所以并不是所有的左旋肉碱的减肥效果都一样的，纯度越高越好。很多杂牌左旋肉碱里面只有低于30%的含量一定要小心。
效果
配合简单的运动，一个月平均可以减掉体重的3% - 4%！
特别提示
国产的左旋肉碱目前的品牌多如繁星，老牌产品不断被新出的产品的广告攻势淹没，首先我要说的是，西木博士并没有推荐过任何品牌的左旋肉碱！节目本身只是有赞助商，但湖南电视台和西木并不是任何品牌的代言人，所以碰到说官方产品的，一定要小心！为避免打击报复！这里就不提假货的名字了，一定要注意分辨！
优点：相对价格便宜，购买渠道多
缺点：产品多而乱，假货多，纯度低，效果不如进口品牌左旋肉碱减肥产品
(2)品牌（以美国Prihe tk左旋肉碱等等为代表），高出国内价格10%！平均减重5% - 10%
国外的左旋肉碱产品主要来自美国，美国是长期发展左旋肉碱提取技术的主流国家，比较老牌的有美国的Prihe tk左旋肉碱，该品牌出现在1972年，是老牌的上市公司，主要的客户除零售的减肥用户以外，还是贝因美奶粉的左旋肉碱成分唯一提供商，主要是生物提取技术的技术累积，提取纯度维持在95%-99%，Prihe tk的创始人Dr.Prihe是世界第一个提出减肥的关键不在油脂，而在碳水化合物的人！
技术
左旋肉碱是从红肉中提取出来的，一般是从动物的肌肉中得到，国内主要的提取物为猪肉，国外品牌如Prihe tk的提取物主要来自牛肉，原因是美国人认为猪是很肮脏的食物，左旋肉碱属于一种高科技的生物技术产品，要想生产出高质量、高纯度的左旋肉碱，必须要有很高的生物科学技术基础。早在1982年，参加西班牙世界杯足球赛的意大利队就广泛地使用左旋肉碱作为营养补剂，而在该届赛事中，意大利队球员的体能非常充沛，加之完美的技术发挥，意大利人最终赢得了冠军。从此以后左旋肉碱开始在体育界被广泛使用。
效果
Prihe tk的一个特色是287万客户（截止06年5月）的减肥数据库，网络购买的用户可以填写一个调查手册，Prihe tk会根据你的实际情况给你制作单独的左旋肉碱使用手册
根据你的需求制定不同的运动方式和时间进行身体局部的定向减肥计划（根据你的实际情况等安排你的电子版减肥计划，比如最适合你的 - 用左旋肉碱瘦腿的方法），一个月平均可以减掉体重的5% - 10%。
特别提示
Prihe tk等国外提取的左旋肉碱价格昂贵，每月的花费高出国内接近10%，且造价较贵，国内商人卖本土产品就像强推shan寨机一样利润高，像Prihe tk仅在网路开拓了大中华区官网订购，在网络搜索"Prihe tk官方"应该可以找到相关信息，还有大部分国内的高端会所会提供，价格远高于官方了，左旋肉碱减肥产品不过质量基本上有保障。
优点：纯度和安全性高，平均效果指标超过国内，定向减肥
缺点：价格超过国内产品10% - 15%左右
第二大类连载中
与减肥息息相关的最有效的减肥法
还有一篇
北京大学第一医院内分泌科副主任医师。医学博士，北京大学第一医院内分泌科副主任医师，硕士研究生导师，中华内分泌学会青年委员。1991年毕业于北京医科大学医疗系，1997年获得北京大学医学部临床内分泌学博士，2002年-2004年留学日本获得日本德岛大学药理学博士，一直从事内分泌学，糖尿病与肥胖病的临床和基础研究。在核心期刊发表论文20余篇。
减肥是目前也是很长时间以来长久不衰的话题,之所以能够持久，就是因为它很难收效,而且很难把减肥的效果保持下去。问题出在了我们长期无视的误区:别小看炒菜时放的油,80%的人吃油超了量；和瘦肉一样体积的豆腐，热量其实并不低……北京大学第一医院内分泌科袁振芳医生将为大家一一分析造成减肥无效的原因。
主持人
各位网友大家下午好，这里是MSN中文网的直播室，今天我们聊天的话题是减肥，减肥这个话题普遍大家都耳熟能详，而且每个人都频繁提到，一年、十年甚至一生，这个名词可能都会跟我们。为什么这个话题会这么持久？因为很少有人减肥成功，或者成功维持的例子，好像大家都觉得这是一个很难完成的任务，那到底是不是这种情况？还是我们在减肥过程中有什么错误？我们今天就请到了北京大学第一医院内分泌科的副主任医师，袁振芳医生，从她减肥的学术角度，从减肥的学术角度，给我们大家澄清一下。袁医生下午好。
袁振芳各位网友下午好，非常高兴跟各位网友聊聊减肥这个话题。
说到减肥，已经有很多的网友在登贴，每个人都觉得自己很胖，每个人都说减肥，尤其我们看到很瘦的人，他也说减肥，从你做临床，这个状态是这样的吗？是确实我们比以前要胖了很多吗？
袁振芳
首先我觉得全民意识对这个肥胖意识的觉醒是一个非常值得高兴的事情，以前大家把减肥就是追求一种苗条、漂亮，现在很多人都开始关注自己的健康问题，来追求更好的生活方式。是不是现在真的胖的人那么多呢？我们先来看看是如何衡量肥胖的。我们用得还是总早的测量办法“BMI”，就是提高指数，用你体重的公斤数来除以你的身高，除两个身高，然后得出的这个数，那么这个数一般的无论在网上，还是杂志上，如果是大约23就认为是超重，大约25就是肥胖，这个来源于1998年的时候，亚太地区关于肥胖的一个诊断标准，但是这个标准数据的来源虽然是亚太地区，但是它没有包括中国的大陆和台湾，所以这样在1999年到2001年之间，我们大陆的肥胖工作组进行了抽样调查，调查人数有24人万人。根据这样的数据对我们中国人得出了这样一个数据，就是BMI大约24认为是超重，大约28认为是肥胖，而且觉得这个标准可能更符合我们中国的综合的因素。那么以这样的值来算，我们调查来说，肥胖率仍然是很高，以大约24的人数超过这样的人数有23%，而大约28的有27%，这两个数加起来有30%，我们整个的人群是成年人，它是调查的20到70岁的人群，这样也有30%的人却达到了肥胖。最有效的减肥法
主持人
说道体重指数，人群衡量不同，特别在中国大陆北方，和南方的人是不同的，所以减肥的人他也会问，是属于那种很结束的人，衡量脂肪话我没有多少脂肪，但是我往秤上一站，指数很高，这种情况是不是也采取23、24的标准？还是可以区别对待？
袁振芳
“BIM”它是一个大众化的测量的标准，我们说肥胖是指脂肪的过多，而不是说我们是肌肉更多的，或者可能其他的骨头比较重的人，所以对一些特殊的人群比如说运动员这种衡量办法是不适合的，所以我们用其他的办法来衡量他，比如用一些卡尺来测皮尺的厚度，还有更精确的标准，可能用核磁或者是CT来算你体腔内的面积。这对大众来进很昂贵，还有一个在减肥的单位或者做一些生物电阻抗法，是一个比较小的机器，是两个手一握，或者是两只脚一踩，这样算起来，我们正常人群男性小于20%的脂肪含量是正常的，而女性小于30%恩是正常的，而女性超过33%也认为是肥胖的。可以用这样的方式来判断这类人群，当然也是一个选择的方法。 最有效的减肥法
❷ 同事推荐吃奥利司他减肥，查了一下资料，不知道吃后有没有什么副作用
《名医》来栏目的医学专家源，北京大学第一医院内分泌科主任医师袁振芳说:“经过了动物、人体阶段，然后一、二、三期很多临床大规模的试验以后,能够应用于肥胖者,已经非常科学,非常安全的药,现在目前市场上仅留下了奥利司他，它有抑制肠道脂肪酶的，因为脂肪进入肠道后，需要通过这个酶的分解才能吸收了，这个药作用于肠道，使餐后进入肠道的脂肪不能被分解，所以它就不能够被吸收，结果就是你吃进去的油,随着大便排出来了，它的副作用就是肠道的拉油。”
❸ 孕妇产后食谱
引起肥胖的原因 1、体质性肥胖。原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。 2、获得性肥胖。原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。 3、柯兴综合症。原因： 肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 4、胰源性。原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。 5、性功能降低。原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 6、垂体性。原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象： 全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大 关于孕妇产后食谱文章给你转载了2篇 1。减肥网络（因是图片扫描上来的，可能有错别字） 虽然已经进入秋季，各类左旋肉碱减肥产品的销量并没有因为季节的变化而降低。爱美人士担心秋天食欲增加而导致秋膘出现，可是很多MM当自己的身材不如意的时候就会盲目购买各种减肥产品，其实这是极端错误的，为了让大家以后不再被骗少花冤枉钱，本文将本人多年发布在上海一周，南方周末等健康栏目多年发布的各种左旋肉碱减肥产品的利弊几种，做一个归纳性的总结，内容重新修订，耐心阅读，一定会有收获哦！（本人医学博士学位，现为国内谋知名美容连锁机构首席顾问） 首先，无论何种减肥方式，都得以身体健康为先！没有健康的身体皮肤也会受到影响！并且胖是可以改变的，肤质的改变可是非常困难的哦！所以选择健康的减肥方式才是上上之策！ 下面开始进入正题，对大家平时看到的，听说的，以及江湖传说中的种种减肥产品做一个系统评判。孕妇产后食谱 （以下介绍顺序按大众的认知程度排名） （第一大类：有良好口碑及正规批文的产品） 一 左旋肉碱减肥产品 左旋肉碱应该是大家目前最耳熟能详的左旋肉碱减肥产品了，无任何副作用且效果良好自西木博士推介过之后名气最大，这里第一个介绍。 左旋肉碱，又叫L－肉碱（顾名思义L代表Left,还有一种肉碱是R - 肉碱，右旋肉碱）或者维生素BT，俗称脂肪燃烧dan，是维生素的一种，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！ 左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，脂肪如果没有左旋肉碱配合，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（人体本身就有左旋肉碱，只是很少）。 所以可以说，左旋肉碱是近100年以来俄罗斯最重要的发明！主要的优势为无副作用，可以长期补充（本来就是种维生素），消耗脂肪而不是帮你排水等等！ 那么，左旋肉碱是万能的吗？ 不是！ 左旋肉碱必须配合科学的运动来发挥作用，左旋肉碱刚问世的时候是运动员的专利，运动员需要服用足够多的左旋肉碱把脂肪转化为肌肉（左旋肉碱在中国高档健身房已经存在N年了），所以说，左旋肉碱只是脂肪的燃烧机，机油是需要你来提供的！左旋肉碱只能帮助你在锻炼的时候增加数倍脂肪的消耗，如果你拒绝运动，效果不会太大！相反，每天以科学的方式运动5-15分钟，服用适量的左旋肉碱可以帮助你消耗平常几个小时运动掉的脂肪。 目前的左旋肉碱主要分为国产和进口，还是有一定区别的！ (1)品牌（以卡里美，丽婷等等为代表） 国产品牌太多，普遍价格便宜，如卡里美等！一个月花费在150左右，合格产品平均每月减重3%-4%。 技术 几个大品牌提取的纯度一般在60%-75%之间，不要相信国内任何宣传所谓的99.9%的提取度，由于纯左旋肉碱生产成本比较贵，提取技术也有很高门槛。 由于造价昂贵且中国生物技术的不发达，许多商家就在纯左旋肉碱中添加些抑食欲的添加剂！或一些有排泄作用的化学剂，以辅佐人体减肥。这些添加物会导致恶心以及腹泻等不良症状的出现。所以并不是所有的左旋肉碱的减肥效果都一样的，纯度越高越好。很多杂牌左旋肉碱里面只有低于30%的含量一定要小心。 效果 配合简单的运动，一个月平均可以减掉体重的3% - 4%！ 特别提示 国产的左旋肉碱目前的品牌多如繁星，老牌产品不断被新出的产品的广告攻势淹没，首先我要说的是，西木博士并没有推荐过任何品牌的左旋肉碱！节目本身只是有赞助商，但湖南电视台和西木并不是任何品牌的代言人，所以碰到说官方产品的，一定要小心！为避免打击报复！这里就不提假货的名字了，一定要注意分辨！ 优点：相对价格便宜，购买渠道多 缺点：产品多而乱，假货多，纯度低，效果不如进口品牌左旋肉碱减肥产品 (2)品牌（以美国Priue tk左旋肉碱等等为代表），高出国内价格10%！平均减重5% - 10% 国外的左旋肉碱产品主要来自美国，美国是长期发展左旋肉碱提取技术的主流国家，比较老牌的有美国的Priue tk左旋肉碱，该品牌出现在1972年，是老牌的上市公司，主要的客户除零售的减肥用户以外，还是贝因美奶粉的左旋肉碱成分唯一提供商，主要是生物提取技术的技术累积，提取纯度维持在95%-99%，Priue tk的创始人Dr.Priue是世界第一个提出减肥的关键不在油脂，而在碳水化合物的人！ 技术 左旋肉碱是从红肉中提取出来的，一般是从动物的肌肉中得到，国内主要的提取物为猪肉，国外品牌如Priue tk的提取物主要来自牛肉，原因是美国人认为猪是很肮脏的食物，左旋肉碱属于一种高科技的生物技术产品，要想生产出高质量、高纯度的左旋肉碱，必须要有很高的生物科学技术基础。早在1982年，参加西班牙世界杯足球赛的意大利队就广泛地使用左旋肉碱作为营养补剂，而在该届赛事中，意大利队球员的体能非常充沛，加之完美的技术发挥，意大利人最终赢得了冠军。从此以后左旋肉碱开始在体育界被广泛使用。 效果 Priue tk的一个特色是287万客户（截止06年5月）的减肥数据库，网络购买的用户可以填写一个调查手册，Priue tk会根据你的实际情况给你制作单独的左旋肉碱使用手册 根据你的需求制定不同的运动方式和时间进行身体局部的定向减肥计划（根据你的实际情况等安排你的电子版减肥计划，比如最适合你的 - 用左旋肉碱瘦腿的方法），一个月平均可以减掉体重的5% - 10%。 特别提示 Priue tk等国外提取的左旋肉碱价格昂贵，每月的花费高出国内接近10%，且造价较贵，国内商人卖本土产品就像强推shan寨机一样利润高，像Priue tk仅在网路开拓了大中华区官网订购，在网络搜索"Priue tk官方"应该可以找到相关信息，还有大部分国内的高端会所会提供，价格远高于官方了，左旋肉碱减肥产品不过质量基本上有保障。 优点：纯度和安全性高，平均效果指标超过国内，定向减肥 缺点：价格超过国内产品10% - 15%左右 第二大类连载中 与减肥息息相关的孕妇产后食谱 还有一篇 北京大学第一医院内分泌科副主任医师。医学博士，北京大学第一医院内分泌科副主任医师，硕士研究生导师，中华内分泌学会青年委员。1991年毕业于北京医科大学医疗系，1997年获得北京大学医学部临床内分泌学博士，2002年-2004年留学日本获得日本德岛大学药理学博士，一直从事内分泌学，糖尿病与肥胖病的临床和基础研究。在核心期刊发表论文20余篇。 减肥是目前也是很长时间以来长久不衰的话题,之所以能够持久，就是因为它很难收效,而且很难把减肥的效果保持下去。问题出在了我们长期无视的误区:别小看炒菜时放的油,80%的人吃油超了量；和瘦肉一样体积的豆腐，热量其实并不低……北京大学第一医院内分泌科袁振芳医生将为大家一一分析造成减肥无效的原因。 主持人 各位网友大家下午好，这里是MSN中文网的直播室，今天我