吃豆干减肥
A. 晚餐吃豆腐干会不会胖
不会发胖，1块豆腐干(30.0克)含有热量42大卡，需要散步29.0分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪3.60克，所含热量以及脂肪并不高，不容易导致发胖。
豆腐干，中国传统豆制品之一，是豆腐的再加工制品。咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国各大菜系中都有一道美食。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。
豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；
含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
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食用功效
1、抗血栓：制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
2、牛奶的替代品：豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。
3、更年期的“保护神”：有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
4、预防心血管疾病：豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
5、降低乳腺癌的几率：制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。
6、有益于大脑的生长发育。
网络-豆腐干
B. 吃豆腐干会长胖吗
首先来说,不管是你吃什么食物,只要超过你身体所需要的热量,都是会发胖的,吃豆腐干也是一样的,但是豆腐干里含有丰富的营养,对人体很有好处，如果经常感到胃胀的人就不应该多吃,会加重这种感觉
C. 减肥能吃豆腐干吗
减肥的时复候是能吃豆腐干的，这是制因为豆腐干中的热量和脂肪比较低。
豆腐干的主要成分为淀粉，而淀粉含有最多的就是植物性的蛋白，而脂肪和热量含的比较低。同时，豆腐干还含有大量的维生素和碳水化合物，在减肥期间吃豆腐干还有补充营养的作用。
但是需要值得注意的是，因为豆腐干的口味比较单一，许多人吃豆腐干的时候喜欢沾着麻油或者辣椒油来食用，这样吃下去的豆腐干是起不了减肥的作用的，会影响减肥的效果，建议减肥期间还是以清淡的水果和蔬菜作为减肥期间的主要食物来源。以达到更好的减肥效果。
需要值得注意的是，就算是豆干，一旦摄入过量的话，都会影响减肥的效果。
减肥期间还是应该注意控制每天摄入的热量，以及多进行运动，最好是能够将饮食和运动搭配来进行减肥，这样的减肥效果才能达到最好。
D. 豆干减肥期间可以吃吗
豆糕是非常好的减肥食品，因为含有蛋白质但是不含脂肪。
E. 豆干热量高吗减肥的人最好吃什么口味的
如果是目前处于减肥状态，吃点豆腐干不会造成身体肥胖，豆干的能量并不回高
指导意见：
建议答,豆制品相对是比较绿色健康的食品，含的能量并不高，蛋白质钙含量相对高，有益身体健康，但也要控制总量。
豆腐干含的脂肪含量并不是特别高，它主要含的是淀粉。正常吃豆腐干对身体影响不是特别的大。但一定注意要适量豆腐干含有大量的植物性蛋白质。他还有植物性微量元素也极其丰富。有助于排出多余的水分，提高消化能力。豆腐干也是含钙量很高的食物。
减肥期间是可以吃一些豆腐干的，没有太大问题。但是有一点要注意，任何食物一旦过量的饮食的话，都会造成肥胖的，所以这是相对而说的。减肥期间最主要的就是控制人体每天总的热量的摄入，早餐中餐适当的多吃一些没有太大问题，因为一整天人都在运动，可以加大人的消耗。另外晚餐最好不要吃的太多。
口味淡一点就好了，虽说是减肥，但也要什么都吃一点。
F. 吃豆腐干会胖吗
如果吃的不多一般不会发胖的，豆干是用黄豆制成的，大豆是植物蛋白里专面含量最突出的一类食物，所以属豆腐主要的营养成分就是植物蛋白。蛋白质每一克是产生4000卡的能量，相对脂肪不是那么高，但是它仍然含有能量，如果是大量的吃豆腐养成习惯，长此以往会引起肥胖，但是相对来说不是那么明显。
G. 豆干热量高吗减肥的人最好吃什么口味的
如果是目前处于减肥状态，吃点豆腐干不会造成身体肥胖，豆干的能量并不高内
指导意见：容
建议,豆制品相对是比较绿色健康的食品，含的能量并不高，蛋白质钙含量相对高，有益身体健康，但也要控制总量。
豆腐干含的脂肪含量并不是特别高，它主要含的是淀粉。正常吃豆腐干对身体影响不是特别的大。但一定注意要适量豆腐干含有大量的植物性蛋白质。他还有植物性微量元素也极其丰富。有助于排出多余的水分，提高消化能力。豆腐干也是含钙量很高的食物。
减肥期间是可以吃一些豆腐干的，没有太大问题。但是有一点要注意，任何食物一旦过量的饮食的话，都会造成肥胖的，所以这是相对而说的。减肥期间最主要的就是控制人体每天总的热量的摄入，早餐中餐适当的多吃一些没有太大问题，因为一整天人都在运动，可以加大人的消耗。另外晚餐最好不要吃的太多。
口味淡一点就好了，虽说是减肥，但也要什么都吃一点。
H. 天天吃豆腐干能就减肥么
可以，但要注意均衡膳食！
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，
而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和
中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。
I. 豆干减肥可以吃吗
吃豆干单纯为了减肥，我觉得是不可取的，另一个食物都有个度，不能过量食之，吃任何东西，如果过了量过了这个度，对身体都是有损伤的
J. 减肥吃豆腐干
不知道你复健身到多晚，如果制是纯减肥健身的话，因为晚上的话新陈代谢变慢，我认为八点后就不要吃食物了。如果要吃点的话那就以少量的蔬果为主，喝点豆浆，吃一个白煮蛋或者弄一小碗白粥就可以了，这样既补充的碳水化合物又补充了蛋白质，不要多是少量，因为这不是正餐。换点花样吃豆腐干的话，我认为最好是不要熏制的略咸的豆腐干，毕竟熏制的吃多了对身体不好。