㈠ 小米稀饭和大米稀饭吃饭的更能减肥

小米熬粥比较容易熟。
我喜欢将小米和黄米（和小米长得差不多，比小米个大版点）放一起煮，开权锅后小火煮15分钟就行了。
这样煮的粥比只放小米要稠一些，我认为不错，不防借鉴一下。当然只放小米也可以，方法、时间相同。

㈡ 想减肥吃小米稀饭会发胖么

.健康饮食:不能通来过强制节食来源减肥.
2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
原则1 、主食不一定必须吃；
2 、不必拒绝肉类；
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；

㈢ 喝小米粥能减肥吗

小米粥可以养胃，减肥需要多运动加上注意饮食来减肥，可以用轻利平促进脂肪代谢，并且天天运动两个小时，晚上少吃，不要吃高热量肥厚油腻甜食等。

㈣ 喝小米稀饭是发胖的吗

小米稀饭一般情况下是不发胖的，但是不能为了减肥天天喝小米稀专饭，这样不利于减肥，属反而会营养不良，要想减肥药合理饮食加上适量的运动。
小米的营养价值：
一、具有滋阴补虚的功效，在中国几千年以来都有一个传统或者习惯，女人生完孩子都是要坐月子的，因为只有坐月子才能让母体得到很好的修养和尽快的恢复，而在北方坐月子的主要的食物就是小米粥，可以把煮熟的鸡蛋放到小米粥里，也可以将红糖放进小米粥里，反正每天都要喝上几顿的小米粥。
要说老祖宗却是非常的聪明，因为他们发现小米有滋阴补虚的功效，一般生完孩子的女性都会比较虚弱，喝小米粥可以使产妇虚弱的体质得到调养，并帮助她们恢复体力。
二、调养胃肠。小米还有养胃的功能，如果将小米磨粉后煮熟，再加一点盐食用，就可以治疗反胃。
三、健脾镇静。因为小米中含有大量的碳水化合物，也就是富含糖类，这些对缓解精神压力有很好的疗效，小米还能健脾、镇静、除湿、安眠，如果经常出现失眠、抑郁等症状，建议多吃小米，会非常的有帮助。

㈤ 天天喝小米粥能减肥吗

喝小米粥是能够减肥的，从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物，多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡。小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。身体中的氧化脂减少之后就能够使身体更加的苗条，喝小米粥减肥还不会反弹。因为小米粥能够给减肥者提供足够的营养物质。

【拓展资料】

一、喝小米粥的好处

1、陈年烂谷子吃不得

我们必须知道，就像吃新鲜的蔬菜和水果一样，我们也必须选择新鲜的小米。因为新鲜谷物具有最旺盛的生命力，而且它们的营养成分也是最丰富的。所以当我们吃东西的时候，我们必须尽可能地尝尝新鲜的小米。与新鲜食品相比，这些陈腐谷子的营养成分大大减少。研究表明，新鲜小米粥胃粘膜具有保护作用，适用于慢性炎症性胃溃疡患者，而长期存放的老小米具有致溃疡作用。 因此，米粥一定要有质量好的新米，否则，小米的滋补效果会大打折扣。

2、虚寒与气滞体质，小米要少吃

因为小米微寒，所以气滞血虚、体寒、小便清长者不宜过量吃。说到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期感到胸闷或喜欢叹息，情绪波动的时候容易腹泻女性乳房疼痛，即使异物阻塞咽部，这种人也不适合吃小米粥。

【参考资料】

健康瘦身-网络


㈥ 减肥可以喝小米粥吗

减肥期间可以喝小米粥。

因为小米粥的热量并不高。小米粥的热量总体上而言并不是很高所以热量比起油炸类食物要低很多。

若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克。从小米粥的热量表可以看出，小米粥的热量其实并不高。

(6)小米稀饭能减肥吗扩展阅读：

适合喝小米粥的人：

1、容易失眠的人群

很多围绝经期女性都有失眠的问题，如果遍寻无计，不妨试试晚上喝点小米粥。小洣有养胃的作用，中医认为“胃和则卧安”，胃里舒服的时候，人也比较容易酣然入睡。

2、脾胃虚热的人群

普遍来说，舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄，头发易出油，可能是脾胃虚热造成。而小米粥有健脾养胃的功效，正在服药的人群也适合吃些小米粥，可减少对胃的损害。

3、大便烂的人群

长期便溏、或易发腹泻的人群，可能是因为脾虚所致。中医认为，五色入五脏，黄色入脾，小米能健脾，可很好地改善这一问题。

4、口腔易发生溃疡的人群

小米营养价值较高，经常食用可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等口腔疾病。 网<br>著作权归作者所有。

㈦ 小米稀饭减肥能喝吗

可以的，到不要喝太多

㈧ 一天只吃小米稀饭和鸡蛋减肥吗

一天吃一到两只煮鸡蛋加小米粥，会有一定的减肥效果。但平时要养成好的饮食习惯才有用，专每天属要增加水果和蔬菜，均衡营养才行，适当补充一些牛奶。鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。但不能单从营养上来考虑，还必须管住嘴迈开腿，增加运动量来燃烧脂肪才有最终的效果。另外减肥必须有一个循序渐进的周期，不能连续减肥，瘦几斤之后，要适当增加几餐可口的鸡肉和鱼肉，然后再进行新的一轮减肥，如果无节制地减肥很容易引起营养不良影响身体健康，甚至引发厌食症，这点一定要注意。